男人吃什麼補身體?男人養腎最佳10食物
導語:不管是男性還是女性,腎對於每一個人來說都是十分很重要的,腎是生命的根本。一個人是否健康與腎有着直接的關聯,在日常生活中,男性有着工作壓力和生活質量的問題,導致腎虛十分嚴重。接下來呢就由探祕志小編爲大家揭祕男人養腎最佳10食物吧!
男人養腎最佳10食物
一、牡蠣
牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維生素。其味鹹,性微寒,有滋陰潛陽、補腎澀精功效。男子常食牡蠣可提高性功能及精子的質量。對男子遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。
二、黑豆
有暖腸胃、明目活血、利水解毒之效。也是潤澤肌膚,烏須黑髮佳品。富含優質蛋白、維生素B族和維生素E,還含有核黃素、黑色素。對防老抗衰、增強活力、美容養顏有幫助。
三、核桃
能補腎固精、溫肺定喘,又能益氣養血、潤燥潤腸。補腎又補腦的核桃最適合現代男士,拼搏之餘補補虛耗過度的腦力,更有競爭力。
四、蛋清
蛋清富含人體必需的多種維生素和微量元素,有助提高整體健康水平。蛋清含有大量的蛋白質、低鉀低磷多鐵,有助腎臟保持最佳狀態。
五、韭菜
又名起陽草、壯陽草、長生韭,它是一種生長力旺盛的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品,對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天都以韭菜佐食,或把韭菜子研粉,每日早晚各服15克,用開水送服。
六、山藥
性平,味甘,爲中醫“上品”之藥,其特點是補而不滯,不熱不燥,不論男女老幼、有病無病、體健體弱,都適合食用。山藥除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。凡腎虛之人,宜常食之。
七、黃鱔
黃鱔具有益氣血,補肝腎,強筋骨,祛風溼等作用。入秋食鱔,不但補益力強,對人體血糖還有一定的調節作用,燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。
八、大蔥
蔥一直被人們看作是愛情和性慾的化身,巴爾幹半島一些民族的青年男女婚禮儀式上會出現蔥,表示希望新人健康快樂,新郎永遠擁有男子漢的氣質。蔥的營養十分豐富,它能刺激性慾。現代醫學研究表明,蔥的各種維生素可以保證人體激素分泌的正常,從而壯陽補陰。
九、果仁
德國醫生髮現,在某些經常大吃南瓜子的民族中,沒有前列腺疾病發生。這是因爲南瓜子中含有一種能影響男性激素產生的神祕物質。此外,小麥、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也對性功能有益。
十、花生
花生有促進人的腦細胞發育,增強記憶的作用。深秋後花生成熟,用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用,不宜炒吃。
結語:看完上述小編爲大家盤點的男人養腎最佳10食物,相信大家都有所瞭解了吧!腎是生命之本,腎虛者往往在生活中佔有很大比重,尤其是男性。經常吃一些養腎的食物能夠讓你的身體更加健康,何樂而不爲呢!
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