課堂上無法集中注意力怎麼辦？

很多學生都會有這樣的感受，剛上課的時候還好。上課一會兒就感覺注意力不能集中，總是思想拋錨，心思總是不能放在課堂上。針對這個問題小編來給大家一些建議：

操作方法

（01）保證充足的睡眠初中生學習壓力大，晚上一定要保證充足的睡眠，最好在十一點前入睡，否則第二天上課沒有精神，容易走神。中午有時間的話也要按時午休，就算睡不着躺一會也能讓自己放鬆下來，緩解一早上用腦的疲勞，這樣纔能有充沛的精力進行下午的學習。

（02）早餐吃飽吃好很多初中生對早餐並不重視，認爲只要隨便墊一點兒不餓就行。殊不知早餐是非常重要的，如果不吃早餐或早餐沒吃好，會出現反應遲鈍、低血糖、頭暈噁心、注意力無法集中，影響學習效果。所以早餐不僅要吃，還要吃好，這樣才能保證一早上學習所需的能量。

（03）上課積極回答問題初中生應該有一定的自制力，要從上課就提醒自己認真聽講，對老師的每句話都應該熟記在心。緊跟老師講課的節奏，對老師提出的問題多動腦筋想一想，然後積極主動回答，讓自己時刻有一種緊迫感。這樣就不容易走神了。

（04）認真記筆記上課時如果一味地聽講，時間長了難免會有疲勞感、瞌睡、分神。不妨認真記筆記，手、腦、耳並用，既有助於記錄老師講的重點內容，還能讓注意力集中，防止走神。

（05）課間活動很重要有的同學課間喜歡在教室裏待着，不願意到室外活動，這樣做是不對的。經過了緊張的45分鐘，大腦和身體都需要休息和放鬆，下課時一定要到室外走走跑跑，活動一下。這樣可以放鬆身心，呼吸新鮮空氣，給大腦吸氧，這樣才能保證下節課有充沛的精力。

（06）培養對課程的興趣如果學生對某門課不感興趣的話，在心裏就會對這門課產生排斥，就會出現上課注意力不集中的現象。其實我們不妨試着自己去培養對課程的興趣，和學得好的同學多聊聊，多看看有關這門課程的書籍，找出這門課吸引自己的地方，給自己訂一個學習計劃，爲達到這個目標而努力。有了興趣這個驅動力還會上課注意力不集中嗎？

（07）多和老師溝通如果在上某老師的課時總是不能集中注意力，那麼就應該和老師溝通，看問題出在哪兒，然後一起找到解決的辦法。比如說：老師上課光顧自己講，很少提問,導致學生上課像聽天書，總想睡覺；老師講課方式不夠新穎，不能吸引學生的注意力；學生對這門課的重視程度不夠等等。相信在溝通後，老師會對自己的講課方式有所改變，學生上課的狀態也會有所改觀。