孕媽媽如何預防妊娠紋
如何預防妊娠紋?這是很多孕媽媽想知道的。懷孕期間如果很好的預防出現妊娠紋,那麼產後期也不會出現難看的妊娠紋。妊娠紋會讓一些愛美的女性非常煩惱,那麼,怎樣才能減少妊娠紋的出現呢?
下面這篇經驗就和大家說說孕媽媽如何預防妊娠紋,希望對廣大孕媽媽有些幫助!
認識妊娠紋
(01)妊娠紋是女性在妊娠期受到荷爾蒙影響,腹部出現的長短不同、寬窄不一的粉紅色或是紫紅色的波浪狀花紋。在女性生完孩子之後,這些花紋會逐漸消失而留下白色或是銀白色的有光澤的疤痕線紋。
妊娠紋的分類
(01)在孕期的妊娠紋屬於”進行期”的妊娠紋,此時皮損致使妊娠紋呈發紅發紫。
(02)分娩後的妊娠紋呈現出一種白色的條索狀外觀,也被稱爲”靜止期”。
妊娠紋的產生
(01)據報道,90%左右的孕婦在懷孕過程中,在腹部、胸部、大腿內側、腰和臀部處會有妊娠紋出現,由於遺傳等因素的作用,有少部分女性不會受到妊娠紋的困擾。
(02)娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因,也有遺傳原因。專家建議,避免妊娠紋要從平時的保養開始,注意孕前以及孕後的保健工作。雖有70%~90%的孕婦會產生妊娠紋,但要是加強產前保養,則可大大減少妊娠紋產生的機率,至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。要是想預防妊娠紋,可以考慮專業的腹紋舒潤霜。
妊娠紋預防措施
(01)在孕前就要注意鍛鍊身體,經常做按摩,堅持冷水擦浴,增強面板的彈性。同時也要注意營養,多吃富含蛋白質的食物,增加面板的彈性。懷孕以後,保養過程就更復雜些。要堅持適度運動,如散步等;要保證均衡、營養的膳食,避免過多攝入碳水化合物以及過剩的熱量,導致體重增長過多;淋浴時水溫不宜過高,以用微涼於體溫的水沖洗腹部,並輕輕按摩腹部面板,從而增強面板彈性。
(02)均衡飲食:懷孕期間應補充豐富的維生素和礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成,所以可以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。
(03)使用託腹帶:可承擔腹部的重力負擔,減緩面板過度的延展拉扯。
(04)體重增長:在懷孕時體重增長的幅度上,每個月的體重增加不宜超過2公斤,整個懷孕過程中應控制在11至14公斤。
(05)用專業的妊娠紋護理產品進行按摩:這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了,有條件的準媽媽可以購買適合自己的妊娠紋護理產品。妊娠紋護理產品可以有效修復腹部肌膚,使腹部肌膚增加彈性,有效預防妊娠紋。
(06)注意事項妊娠紋預防是一很重要的工作,去除妊娠紋的最佳是孕期4個月後到產後三個月,這段時間預防或修復的效果是最好的。
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