孕婦想吐吐不出來怎麼辦？

孕婦在懷孕初期的時候都會出現噁心嘔吐的情況，這是非常正常的現象，不用過於擔心。但是孕婦會經常感覺想吐卻又吐不出來，這時候該怎麼辦呢？這裏給孕婦們整理了幾個小經驗，希望對大家有所幫助。

操作方法

（01）少吃多餐。孕婦在懷孕初期會經常出現噁心想吐的情況，也是比較正常的現象，因爲體內的激素有所變化，因此會讓身體表現出不同的情況來的，所以在飲食調理方面一定要注意。儘量少吃多餐，孕婦是需要保證有一定的能量的，這樣才能讓寶寶生長得更健康，每頓吃少一點也有助於消化，多吃幾餐能及時補充營養物質。

（02）多吃一些碳水化合物。如果吃一些碳水化合物類的食品的話是比較不會想嘔吐，可以吃些蘇打餅乾、麪包類的食物，這能及時給身體補充一些營養。碳水化合物的食品並不會有刺激性且不會引起噁心的情況，因此可以多吃，對於身體營養的補充也是不錯的，這能讓自己和寶寶都變得健康一些。

（03）不要吃辛辣的食品。對於孕婦來說一人吃兩人補，寶寶健不健康最關鍵的還在於媽媽是否有養好自己的身體，如果想減緩自己在懷孕初期不出現嘔吐的情況的話，那麼就要少吃一些辛辣的食品，否則對自己的身體也是有一定的刺激的，對於孩子也是非常不好的。

（04）湯水食物儘量少吃。如果不想讓自己在剛開始懷孕的時候就出現嘔吐的情況，那麼含有湯水的食物不要吃過多，否則在嘔吐的時候是很容易就將食物都吐出來的。儘量選擇幹一些的食物來吃，要吃湯類食物的話不要吃過多，這樣才能減緩身體的嘔吐情況。

（05）多吃一些酸性物質。孕婦想吐的時候多吃一些酸性食品也是能夠減緩的，因此可以隨身準備一些酸性的小零食，這樣能讓自己在想吐的時候吃幾個，這樣就會好很多，也能讓身體變得舒服一些。酸性的小零食推薦幾個，比如酸烏梅、酸橄欖、楊梅等等，都是非常不錯的選擇，孕婦們可以給自己準備一些。

（06）多吃蔬菜水果。說到吃水果蔬菜，孕婦肯定是要多吃的。水果蔬菜中所含的營養能讓孕婦的身體更加健康，還能讓肚子裏的寶寶發育得好一些，這樣才能讓孩子更加健康。多吃一些水果中是酸的，這樣也能減緩嘔吐的情況，比如檸檬、蘋果、楊梅等等，都是可以讓孕婦身體變得更加舒服的。

（07）保持愉快的心情。懷孕是一件非常不容易的事情，孕婦的體內會出現很多不適應的地方，尤其是懷孕初期有嘔吐的情況，因此孕婦應該保持愉快的心情，只有這樣才能讓身體變得更加舒服，想吐的想法也會隨着心情變好而減緩的。孕婦平時在家要多和別人說話，給自己找事情做，這樣纔不會孤單，心情也會變得更好的。

孕婦如果出現想吐的時候多吃一些酸的物質能更好地改善情況。<br/>原創作品，未經允許不得轉載。