中考吃什麼好?中考學生合理飲食指導
中考是人生的一個重要節點,下面就來介紹一下中考吃什麼好?中考學生合理飲食指導。
操作方法
其實家長面對孩子中考不用過度緊張,每天大魚大肉,這樣是不好的,飲食只要在平常的基礎上注重營養搭配就可以了。
當然早餐是很重要的,這會決定孩子上午的學習效率,雞蛋和牛奶是早餐必不可少的蛋白質攝入。
餐後吃一些水果,比如蘋果、香蕉、葡萄等也是很好的,維生素和膳食纖維可以增加胃腸蠕動、促進消化。
魚肉是一類蛋白含量高、脂肪含量少的肉類,營養豐富,可以煲湯或者清蒸給孩子吃,一些粗糧和乾果對身體也是很好的。
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