吃瓜子的好處與壞處

瓜子具有很多的種類，比如白瓜子、西瓜子等等。下面，我們來看看吃瓜子具有哪些好處與壞處吧。

好處

（01）營養價值瓜子中富含維生素、蛋白質等多種營養物質，具有極高的營養價值，因此，平時吃些瓜子對人體是有好處的。

（02）提高睡眠質量瓜子具有提高睡眠質量的功效，可以安定心緒，促進睡眠。

（03）促進消化瓜子具有促進消化的功效，因此，對於消化不良者，可以常吃些瓜子，有助於人體消化。

壞處

（01）血壓上升瓜子中含有較多的鹽分，這些鹽進入人體之後，會導致人體的血壓上升，因此，對於患有高血壓者更不能多吃瓜子。

（02）熱量高瓜子中所含有的熱量很高，因此，如果吃了太多的瓜子，很容易導致肥胖。

特別提示

以上爲個人觀點，僅供參考。