食用乾果的好處與壞處
美味的乾果,富含營養,可以增加鈣,是MM最喜歡的零食。下面給大家說說食用乾果的好處與壞處
操作方法
維生素,乾果含有豐富的維生素A,維生素B和維生素E.維生素B能有效調節油脂的轉化和分泌,改善油性面板和頭皮屑。
增強腦力的益智,乾果含有大量的不飽和脂肪酸,含有15%至20%的優質蛋白質和數十種重要的氨基酸,它們是腦細胞的主要成分。
經常食用乾果可以擴張微血管,促進血液循環,使人的面板紅潤,清爽; 對腦血栓形成,老年性癡呆,高血壓,冠心病,動脈硬化,腦功能障礙等有預防和治療作用。
乾果是營養濃度高的食物。 過量食用乾果容易導致過量攝入油脂,引起血糖波動,從而不利於心腦血管疾病的健康。
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