吃生蠔能起到補腎效果嗎 醫生坦言：真正補腎的是這5種

簡要回答

可以。腎臟是人體非常重要的器官之一，也是很容易遭到損害的器官。爲了保護腎臟，很多人會採用各種方法來養護腎臟。在這些方法當中，大家都聽過生蠔能夠起到補腎的效果，除此之外還有5種食物也可以補腎。

一、生蠔的營養成分
生蠔營養豐富，含有人體必需的8種氨基酸以及牛磺酸、谷胱甘酸、多種維生素和礦物質元素，特別是富含鋅元素

二、多吃生蠔的好處
1. 美容養顏，因爲生蠔含有豐富的微量元素，可以調節體內激素，讓面板水潤有光澤。
2. 緩解工作壓力，因爲生蠔含有糖本，可以蘊藏於肝外爲身體提供能量，緩解疲勞症狀。
3. 益智健腦，牡蠣含有牛磺酸、DHA、EPA等物質，可以促進智力發育和提高記憶力。
4. 養血安神，生蠔的性味甘鹹平，入心經，適當食用能夠滋補心經，有很好的養血安神、促進睡眠的效果。

三、五種補腎的食物
1. 黑豆
黑豆被認爲是一種很好的強身保健的食品。黑豆富含人體所需的氨基酸、油酸等物質，這些優質的營養物質在人體中可以有效的起到明目健脾、補腎益陰的功效。同時，黑豆還可以幫助補充氣血，改善貧血症狀。
2. 泥鰍
泥鰍在中醫中被認爲有着補中益氣、補腎壯陽、利水解毒的功效。對於身體虛弱的人來說，泥鰍可以滋補強身。但是需要注意的是，泥鰍和狗肉不能一起食用，陰虛火盛者也應該忌食泥鰍。
3. 蝦
蝦肉雖然非常鮮美，但是其藥用價值也是非常高的。蝦肉可以壯陽補腎，對於久病體虛的人可以作爲滋補身體的食物。由於蝦肉具有富含鈣、磷、鐵、硒等營養元素的特性，所以也是很好的滋陰補血的食品。
4. 海帶
海帶被稱爲“聖藥”，其營養價值非常高。海帶所含的蛋白質、糖、鈣、鐵等營養成分也都非常的豐富。尤其是海帶中的碘含量，對預防和治療甲狀腺腫大有很好的幫助。此外，海帶還有利尿、降壓消腫、消炎等多種功效。
5. 豬肚
豬肚是傳統中醫中非常好的補腎食品，被認爲可以補胃、益氣、充飢、止遺精。對於體虛遺精的人來說，豬肚是一種很好的食品。不過，需要注意的是，豬肚要選用新鮮的蓮子和煮熟的豬肚，才能達到最佳效果。