睡覺時穿着襪子,會睡的更香?穿襪子睡覺有哪些注意事項?
簡要回答
最近壓力比較大,經常凌晨兩點還睡不着。跟同事聊起失眠的問題時,她表示:泡腳後再穿着襪子睡覺,很快就能睡着。抱着試試的態度,按照同事的分享:睡前,先用熱水泡泡腳,等到身體微微出汗;然後再穿一雙棉襪,躺在被窩裏。還別說,玩了一會兒手機後,居然慢慢有些瞌睡。
爲何穿襪子睡覺,睡得更快,更香呢?
其實很多人失眠,都和雙腳溫度低有很大關係,尤其是在秋冬季節。即便蓋着厚重的被子,但要是雙腳溫度比較冷,那很久都睡不着。
穿襪子,可以讓雙腳溫暖起來,身體溫度也能迅速上升,更有利於睡眠。而睡覺之後,穿襪子又會使身體的核心溫度下降1.2℃,讓身體保持在37℃左右。如此一來,就不用擔心睡着後被凍醒或熱醒,更利於睡眠質量。
當然,並非所有人都適合穿襪子睡覺,這一點大家還是要早了解比較好:
1、雙腳特別容易出汗的人,睡覺不適合穿襪子,不然會影響睡眠質量;
2、特別討厭被束縛的人,也不適合穿襪子睡覺,不管怎樣襪子都會有束縛感。
所有事情都是雙刃劍,穿襪子睡覺除了有助於睡眠之外,其實還有很多其他的好處。尤其是養膚方面,若是腳後跟面板比較粗糙,而且經常開裂的話,襪子可以保護腳後跟面板,緩解開裂、粗糙等面板問題。
睡覺穿的襪子,一定要認真選擇
要明白一點:睡覺穿襪子,是爲了舒服和保溫,提升睡眠質量,和白天選擇襪子不一樣。所以選擇方面,一定要特別注意才行,要是選錯襪子的話,反而會影響睡眠質量。
1、材質很重要
春秋季節,可以選擇純棉吸汗的材質,即便是有出腳汗的問題,也能很好的被吸收。棉襪的舒服程度,相信不多說,穿過的小夥伴都知道,可以更好的促進雙腳血液循環;冬季的話,可以穿厚款的棉襪,或者兔毛、羊毛等保暖性更好的襪子。
切記:絲襪一定不要穿,雖說它也是襪子,但是睡覺時穿着,多少有些不太合時宜。
2、尺寸要合適
很多小夥伴,專門爲睡覺選擇了很多襪子,相較於平時穿的襪子來說,這些襪子的尺寸更大一些,不僅材質舒適,而且尺寸也恰到好處。這麼說吧,選擇寬鬆型的襪子,最爲合適。
試想一下,若是襪子比較緊繃,需要很費力氣才能穿在腳上,哪裏還有舒適可言呢?再有就是,過於緊繃的襪子,會給雙腳造成局部壓迫,真的會影響雙腳的血液循環。
睡不着,真的是個讓人頭疼的問題,因爲它不僅影響身體健康,而且還影響第二天的狀態,對於生活和健康來說,都是一件令人頭疼的事情。正在飽受睡眠折磨的朋友,不妨挑選幾雙舒服的襪子,試試穿襪子睡覺吧!
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