每天都喝茶抗衰老預防心血管疾病還能降低死亡風險

簡要回答

一項2020年發表於《歐洲預防心臟病血雜誌》的研究表明，經常飲茶可以降低心腦血管疾病風險，尤其是綠茶含有茶多酚成分更多，對身體的益處更大。但並不是所有人都適合飲用綠茶。在中醫上認爲，綠茶是寒性飲品，脾胃虛寒、容易失眠、胃潰瘍、神經衰退等人羣不適合過多飲用。

紅茶與黑茶也是我國傳統的茶飲品，其中較多的茶黃素成分，可改善機體骨質疏鬆的情況，起到抗氧化、清除體內自由基、延緩骨骼衰老等作用。最近一項來自美國癌症研究所的研究表明，透過攝入較高的紅茶量，可降低死亡風險。

具體分析來看，每天喝2~3杯紅茶的人死亡風險更低，而喝得越多，其死亡風險降低得越多。但是，喝茶也需要注意事項。一些人不適合空腹喝茶，這種方式會使機體攝入較多的咖啡鹼，若腸胃消化吸收較差的人，更易出現心慌手抖、四肢無力、頭暈眼花等不適。若你有精神衰弱的情況，那麼不適合在睡前或者傍晚喝茶，茶中大量的咖啡因成分，會引發大腦興奮度，增加機體罹患失眠的概率，尤其以茶多酚較多的綠茶爲例，可選擇早上或上午飲用。