兒童補鈣要吃那些食物
簡要回答
牛奶。牛奶絕對是適合孩子飲用的營養品,在牛奶當中富含我們人體所需的一些能量,其中就包括鈣,透過飲用牛奶就可以讓孩子身體裏面的鈣得到一個補充,可以促進孩子的成長。
另外還可以吃一點蝦皮,下批當中也是富含蛋白質的同時鈣含量也非常的高。有些地方也會把蝦皮叫做鈣庫,從這個名字上大概就能夠看得出來蝦皮含鈣有多麼高了,如果感覺生吃下學期不太好的,那麼就可以把下皮做成粥或者是加進湯裏。
需要給孩子多吃一些蔬菜,比如說芹菜。西蘭花,菜花等等。這些蔬菜都是家庭比較常見的,如果孩子有挑食現象的話,那麼其實可以把這些蔬菜榨成汁,然後加進粥裏,這樣更加容易被孩子所接受。
另外也可以多吃一些豆製品,對於孩子來說,豆製品裏面的一些並不能夠形成痛風,所以就可以多吃一點。
家長們要注意,孩子在飲食方面一定要注意營養均衡,而不應該每天都逮住一樣東西一直吃。
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