降壓吃什麼好

簡要回答

日常的生活中，人們想要降壓可以透過食物來輔助緩解，一般血壓比較高的人，在生活中可以嘗試吃一些富含膳食纖維和維生素類的瓜果蔬菜，像常見的芹菜、苦瓜、洋蔥等等。一般選擇吃這類食物能夠軟化血管，降低血脂，控制體重，對於血壓的緩解控制也會有一定的幫助。

另外在日常的生活當中建議飲食清淡營養均衡的收入，有部分高血壓的人羣，他們應該採用低鈉飲食的方式。其實在選擇飲食方式的時候，建議低脂、低糖、低鈉纔對降壓會有幫助。

藥物
目前很多人出現了高血壓的情況，一旦出現高血壓之後，也需要根據具體的病情輕重程度選擇合適的藥物。在服用藥物降低血壓時應該在醫生的指導下合理的進行，自己私下不要胡亂的服用藥物。

改善生活習慣
有部分高血壓患者在日常的生活當中，除了在飲食和藥物治療以外，也需要改善自身的生活習慣，建議養成良好的生活習慣，能夠做到早睡早起不斷的鍛鍊身體、經常運動。在運動時建議選擇適合自己的運動方式，透過運動能夠有效的增強體質，提高身體素質等等。