降壓的蔬菜和水果都有什麼

簡要回答

可以達到降壓的蔬菜有很多，像常見的芹菜、胡蘿蔔等等。由於這些蔬菜中含有大量的纖維素，能夠促進腸胃蠕動，也具備豐富的維生素、鈣元素、鐵元素等等微量元素。在生活中適當的吃這類蔬菜能夠擴張小動脈，也能夠達到降壓的目的。

水果
可以達到降壓的水果也有很多，像常見的蘋果、香蕉等等。因爲這些水果當中含有大量的鉀元素，可以跟人體內的鈉鹽有效的結合，最終將鈉鹽排出體外，起到降壓的功效。另外山楂裏面含有一定量的蘋果酸和其他的物質，具備擴張血管的作用，適當的吃山楂也能夠達到降壓的目的。

其他方式
人們在現實生活中出現高血壓時，除了透過飲食，適當的緩解血壓以外，還需要控制食鹽的攝入，控制體重體脂等等情況。

如果部分人羣的血壓偏高，已經達到了無法控制的地步，這時候需要及時去醫院就診，並且在醫生的指導下服用降壓藥物。因爲血壓持續的增高，可能會導致心腦血管內的併發症，建議大家慎重面對這類疾病，避免引發更嚴重的問題。