高血壓吃什麼好降壓
操作方法
蘋果
有句話說:“一日一蘋果,醫生遠離我。”可見蘋果對於人體的好處之多,若高血壓患者每天食用一個蘋果的話,不僅可以幫助調節血壓,還能夠起到降低膽固醇和預防各類癌症的作用。
木耳
其又被稱爲黑木耳,素有“素中之葷”的美譽,含有豐富的植物膠原成分,鐵元素以及維生素等物質,若涼拌食用的話,不僅可以促進腸胃的蠕動,預防便祕,還能夠起到降低血壓和補充氣血的作用。
杏仁
杏仁具有特別高的營養價值,含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素以及膳食纖維等營養物質,若適當食用些的話,不僅可以降低膽固醇和血壓,還能夠起到增強消化系統健康的作用。
綠豆
每逢夏季,綠豆的食用率便會大大增加,若適當食用些的話,不僅可以幫助去除體內的火氣,消除身體的浮腫感,還能夠起到降低血壓,血脂和減少蛋白分解,保護腎臟的作用。
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