長期大量的喝咖啡會引發哪些問題
簡要回答
如果長期大量的喝咖啡,可能會導致身體消耗大量的維生素b,也會導致鈣元素的含量降低,甚至會導致孩子出現近視。建議人們在日常的生活中多次戶外做運動,多吃一些含鈣量比較豐富的食物,另外也可以有效的預防骨質疏鬆和控制近視等等操作。
咖啡喝多少算是過量
其實每個人自身情況是不一樣的,有些人能喝60~90毫克的咖啡因,但也有一些人能夠喝500~600毫克的咖啡因,所以咖啡喝多少算是過量,這種情況並沒有明確的限制。不過人們在日常的生活當中選擇喝咖啡茶、可口可樂的時候,還是要合理的應用。
喝咖啡時的注意事項
在正常的情況下,每個人每天喝2~3杯的咖啡是最合適的。如果喝4~5杯的咖啡,大部分人都會覺得噁心,當然在晚上大家儘量不要選擇喝咖啡,一般白天喝完酒之後不要喝咖啡。
有部分人羣會抽菸,抽菸的時候不要喝咖啡,另外還需要定期補鈣,也就是多吃豆製品、海藻、蝦皮、油菜等等含鈣豐富的食物。有部分人羣具備動脈硬化,高血壓心臟病,胃潰瘍等等情況,此時不適宜喝咖啡。
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