怎麼祛溼好

簡要回答

溼氣看不見也摸不着，可能會對人體健康造成嚴重的影響，想要合理的去除溼氣，可以透過飲食來有效去除。建議飲食清淡，多吃薏米或者豆類的食物，能夠有效的去除溼氣，薏米屬於中藥材中的一種，能夠達到消腫祛溼、健脾胃等等功效，紅豆能夠健脾胃、止瀉、利水消腫等等功效。另外還可以透過其他的方式來有效的去除溼氣。

運動
選擇合適的運動方式，能夠達到去除溼氣的作用，因爲運動時可以活血化瘀，促進血液循環，也能夠有效的增強體內的新陳代謝，加速緩解體內溼氣的排出運動，需要避免在雨天或者是悶熱潮溼的環境中進行，這樣可能會增加溼氣。

注意居住的環境
平時所居住的環境相對潮溼，可能會增加溼氣，建議居住在相對乾燥而且通風透氣的環境中。

服用藥物
一般溼氣情況較爲嚴重的時候，可以嘗試透過服用藥物來有效的緩解體內的溼氣，目前藥物有很多可以採用中藥的方式來有效的去除溼氣，中藥最好尋找正規專業的中醫，中醫會根據患者自身情況辯證的，會給患者開對應的藥物。