晚上睡覺很乾燥怎麼辦
簡要回答
空氣加溼器。晚上睡覺感覺乾燥,可以在屋子裏擺放一個空氣加溼器,在睡覺之前一個小時開啓,可以設定兩個小時或者三個小時,有效避免房間乾燥。
吃一些水果。在睡覺之前半個小時可以吃一個梨子,幫助身體補充所需水分,沒有梨也可以透過喝溫水的方法來補充。
日常生活多喝水,在日常的作和生活當中多喝一些水,隨時保證身體裏的水分,嗯,不會在睡眠的時候感覺太渴。
晚上睡前不要喝的太多。晚上睡覺之前喝水喝的太多會讓肚子很撐,導致難以入睡,並且在夜晚容易起夜,適量喝100ml~150ml就可以。
在地板上灑一些水。家裏沒有空氣加溼器也可以在睡覺之前給地板上稍微撒一點水。模仿空氣加溼器的效果。
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