晚上睡不着覺怎麼辦 翻來覆去睡不着
很多人因爲種種原因晚上會失眠,今天小編就來給大家講一講晚上翻來覆去睡不着該怎麼辦吧
操作方法
可以看書。我想很多人都是一看書就犯困,當然書最好是課本或者比較無聊的專業書,而不是小說。
條件允許的情況下,睡不着可以去運動,當身體疲憊了,自然而然就困了,很容易入睡。
實在不想動就玩手機吧,玩着玩着你的眼睛就會疲勞,慢慢就想睡覺了,不過中途可能會經歷越玩越清醒的情況。
如果真的無法入睡,就吃點安眠藥,不過小編建議大家不到萬不得已的情況下不要吃安眠藥。
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