酷知百科網有關睡不着的精選知識
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![女孩子冬天腳冷睡不着怎麼辦？]( "女孩子冬天腳冷睡不着怎麼辦？")
女孩子冬天腳冷睡不着怎麼辦？
操作方法睡前熱水泡腳30分鐘以上。用熱水泡腳是一個很有效的驅寒方式，注意是睡前。不要泡了腳還到處瞎溜達，泡完腳直接上牀進被窩。睡覺時穿着襪子。小編一到深秋就會在睡覺時穿着襪子，因爲這樣可以讓腳在短時間內暖起來...
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![晚上睡不着怎麼辦？教你幾種方法]( "晚上睡不着怎麼辦？教你幾種方法")
晚上睡不着怎麼辦？教你幾種方法
在牀上就能做的幾個動作，平時不愛運動的人可以多做做哦。可以讓你整完睡得香，還能擁有迷人的身材。操作方法（01）1.靠牆倒箭式仰臥，把雙腿舉到牆上，血液就會流回到心臟，產生舒緩的效果。小祕訣：建議保持這個姿勢5分鐘，在眼睛上...
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![晚上睡不着怕黑怎麼辦]( "晚上睡不着怕黑怎麼辦")
晚上睡不着怕黑怎麼辦
晚上如果睡不着，就會影響第二天的工作和學習，對身體也會造成不好的影響。一天兩天沒有多大關係，但是，如果經常怕黑睡不着，就該想辦法解決這個問題了。該麼辦，試試我的幾點建議。操作方法（01）開燈睡因爲夜幕降臨，人在黑夜就會產...
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![夏天寢室熱得睡不着怎麼辦？]( "夏天寢室熱得睡不着怎麼辦？")
夏天寢室熱得睡不着怎麼辦？
炎炎夏日，總是讓人難以入睡，尤其是對於還在上學的學生，很多學校的宿舍並沒有配備空調。現在，我們來看看在夏天寢室熱得睡不着該怎麼辦吧。操作方法（01）充電風扇在網上購買一臺小電風扇，需要具有充電工具的，因爲晚上宿舍到點了...
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![晚上心煩意亂睡不着怎麼辦]( "晚上心煩意亂睡不着怎麼辦")
晚上心煩意亂睡不着怎麼辦
你晚上睡覺的時候會胡思亂想，心煩意亂睡不了覺嗎？如果你會的話，就接着往下看吧。我會告訴你怎麼辦的。操作方法泡一杯牛奶：晚上睡覺前可以泡一杯熱熱的牛奶，牛奶可以助眠。熱熱的牛奶可以讓你感到全身暖烘烘的。看書：如果睡...
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![夜間總是失眠多夢？提醒：晚餐這2類食物要少吃，越吃越睡不着]( "夜間總是失眠多夢？提醒：晚餐這2類食物要少吃，越吃越睡不着")
夜間總是失眠多夢？提醒：晚餐這2類食物要少吃，越吃越睡不着
簡要回答睡眠佔據了一個人每日生活中的大部分時間，睡眠質量不好不僅影響身體健康狀態，也會影響心理健康狀態。很多人都在承受失眠的痛苦，透過不同治療手段幫助自己入睡。也有很多人沒有患失眠症，只是睡得不太好，影響了生活...
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![很困又睡不着怎麼辦]( "很困又睡不着怎麼辦")
很困又睡不着怎麼辦
睡覺是身體休息的時候，如果人們無法睡好，那麼意味着第二天無法高效的工作跟學習，有時候人們明明很困，但是卻睡不着，那該怎麼辦呢？操作方法（01）放空大腦。人們如果感覺到很困，但是卻睡不着，是可以嘗試放空自己的大腦，什麼都不去想...
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![長期晚上睡不着覺怎麼辦]( "長期晚上睡不着覺怎麼辦")
長期晚上睡不着覺怎麼辦
長期晚上睡不着覺，對身體的損害特別大，一定要加以改善，下面來看一下具體的方法。操作方法（01）長期晚上睡不着覺的人，一定要注意放鬆精神，釋放壓力，有的時候失眠是由於精神過於緊張，壓力大等客觀因素造成的。（02）長期睡不着覺的人...
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![爲什麼睡不着，失眠怎麼辦]( "爲什麼睡不着，失眠怎麼辦")
爲什麼睡不着，失眠怎麼辦
失眠是每個人或多或少都會遇到的問題，它不僅能夠影響人體的一個調節平衡，還會對第二天的工作生活進行影響，很多人都不知道失眠該怎麼辦，其實並不難。操作方法（01）出現失眠問題，首先要從作息時間上來考慮，如果睡眠時間毫無規律...
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![老年人晚上睡不着覺怎麼辦]( "老年人晚上睡不着覺怎麼辦")
老年人晚上睡不着覺怎麼辦
失眠在老年人羣十分多見，約佔50%，而且隨着年齡增大發生率更高。那麼，是什麼原因導致老年人失眠呢？睡不着應該怎麼做呢？操作方法（01）首先是老年人失眠的原因分析1.老年人的早期階段加長，晚期階段縮短，所以易醒。2.褪黑素缺乏，有...
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![爲什麼喝奶茶店裏的奶茶很容易睡不着？]( "爲什麼喝奶茶店裏的奶茶很容易睡不着？")
爲什麼喝奶茶店裏的奶茶很容易睡不着？
今天就跟隨小編一起看看爲什麼喝奶茶店裏的奶茶很容易睡不着？這裏和大家簡單介紹一下!平時喝茶也不會失眠，爲什麼喝奶茶就很容易失眠？操作方法奶茶的種類很多種，但其原料都離不開它的名字，奶和茶，有趣的是奶是可以有助於睡...
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![晚上睡不着失眠怎麼辦？]( "晚上睡不着失眠怎麼辦？")
晚上睡不着失眠怎麼辦？
現代社會生活節奏快，每天都是忙忙碌碌的，一天工作下來身心疲憊，如果晚上再睡不着失眠會是一件很頭疼的事情，會直接影響到第二天的精神狀態，接下來介紹幾種方法，希望能夠有所幫助。操作方法（01）自我放鬆閉上眼睛，全身放鬆，慢慢的...
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![晚上睡不着是什麼原因？]( "晚上睡不着是什麼原因？")
晚上睡不着是什麼原因？
很多人會有在晚上睡不着的症狀，不僅影響我們第二天的工作效率，也會給身體帶來各種疾病，那麼晚上失眠到底是什麼原因導致的呢？操作方法（01）精神因素導致失眠——經常失眠的人往往都是精神上長期高度緊張、憂慮、喜慮無常，正是...
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![每天睡不着怎麼辦]( "每天睡不着怎麼辦")
每天睡不着怎麼辦
每天睡不着該怎麼辦呢？很多人都不知道，下面小編來告訴大家該怎麼辦。操作方法每天晚上都睡不着的話，說明我們往往白天都是比較清閒的，而白天太清閒的話，我們是可以在晚上選擇適當的進行鍛鍊的，可以選擇夜跑，這樣是可以讓我們...
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![舍友打呼嚕，吵的睡不着怎麼辦]( "舍友打呼嚕，吵的睡不着怎麼辦")
舍友打呼嚕，吵的睡不着怎麼辦
操作方法（01）準備一對海綿耳塞，在睡覺前塞住耳朵，它可以減輕你聽到的呼嚕聲，建議買好一點的，一些質量差的效果不好。（02）建議打呼嚕的室友買些蜂蜜，每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶裏添加一些蜂蜜，這樣有助於潤滑喉嚨，通暢...
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![晚上睡不着覺是怎麼回事]( "晚上睡不着覺是怎麼回事")
晚上睡不着覺是怎麼回事
晚上老是睡不着家，失眠多夢應該怎麼辦呢？操作方法（01）晚上老是睡不着覺，而且還有失眠多夢的情況，很有可能是由於神經衰弱引起的。（02）對於這種情況我們要多注意營養的汲取，要多休息保持心情的愉悅，在睡覺前可以泡個熱水腳，舒緩身...
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![晚上半夜醒來睡不着怎麼辦？]( "晚上半夜醒來睡不着怎麼辦？")
晚上半夜醒來睡不着怎麼辦？
在日常生活中，有些人會因爲工作壓力比較大而出現半夜失眠的情況。今天來給大家說說怎樣緩解這種症狀？操作方法01應保證作息時間的規律性，尤其是在週末，更得早早上牀休息，切記不要過度熬夜。02應注意睡前的飲食量不宜過大，飲...
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![老是失眠、睡不着覺怎麼辦？]( "老是失眠、睡不着覺怎麼辦？")
老是失眠、睡不着覺怎麼辦？
隨着社會的發展，大家的壓力也變得越來越大，身體的素質也不如以前。除了網上調侃的“掉髮”，許多年輕人還出現了晚上失眠、睡不着覺的情況，導致第二天工作也受到了干擾。如何預防這種情況的發生呢？一起來看看吧！操作方法保持...
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![上夜班白天睡不着晚上犯困怎麼辦]( "上夜班白天睡不着晚上犯困怎麼辦")
上夜班白天睡不着晚上犯困怎麼辦
有很多人熬夜上夜班，不僅對身體有很大影響，還降低了上班的效率，那麼上夜班白天睡不着晚上犯困怎麼辦呢？一起來看看吧。操作方法調整好生物鐘。如果必須要上夜班，那麼就要調整好生物鐘，在白天的時候強迫自己入睡，不要在睡前玩...
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![考前一晚睡不着怎麼辦]( "考前一晚睡不着怎麼辦")
考前一晚睡不着怎麼辦
考前一晚睡不着怎麼辦？下面就這個話題跟大家一起來說一下吧操作方法首先我想說的是，有些人會形成考前的焦慮，尤其是高考或者是中考，壓力非常的大，所以會導致考前睡不着覺可是考試是需要考幾天的，根據調查一般很多同學都會在...
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![晚上嚴重失眠睡不着覺怎麼辦]( "晚上嚴重失眠睡不着覺怎麼辦")
晚上嚴重失眠睡不着覺怎麼辦
晚上睡不着覺或者睡眠質量不是很好，這些現象都叫失眠，有些朋友失眠比較嚴重，要靠服用藥物才能睡着，但是服用藥物對身體也有一定損壞，不是長久之計，那麼晚上嚴重失眠睡不着覺應該怎麼辦呢？如何調理？操作方法（01）很多朋友晚上失眠...
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![老公不在身邊晚上睡不着怎麼辦]( "老公不在身邊晚上睡不着怎麼辦")
老公不在身邊晚上睡不着怎麼辦
有些女性對於自己的老公依賴心太強，如果老公出差或者外出，整個人就會不習慣而睡不着，那麼，當老公不在身邊晚上睡不着的時候怎麼辦呢？一起來看看吧！操作方法做點兼職當老公不在身邊覺得人睡不着的時候，會非常的寂寞孤單冷，這樣...
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![晚上睡不着覺怎麼辦]( "晚上睡不着覺怎麼辦")
晚上睡不着覺怎麼辦
隨着生活水平的進步，社會工作壓力的增加，越來越多的人在深夜失眠，受到失眠的折磨。操作方法（01）失眠有幾種原因：白日睡得多，晚間睡不着，是爲精神衰弱；也有一些社會因素導致的心理問題，激動、壓力、愁苦等情緒導致的不眠；環境導致...
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![得了甲流會失眠睡不着嗎]( "得了甲流會失眠睡不着嗎")
得了甲流會失眠睡不着嗎
簡要回答有些人得了甲流之後會直接睡不着，有一些人會睡得特別的香。畢竟個體之間存在一定的差異性，人們要是得了甲流之後，在臨牀上的反應症狀各有不同。建議甲流患者在生活中一定要根據自身情況，結合醫生的指導，合理的使用...
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![白天睡不醒，晚上睡不着，該怎麼辦？]( "白天睡不醒，晚上睡不着，該怎麼辦？")
白天睡不醒，晚上睡不着，該怎麼辦？
睡覺對於每一個人來說都是非常重要的，想在白天有更多的精力做事情的話，那麼就需要在夜晚養好精神。可是現實中有的人卻會出現白天睡不醒而晚上睡不着的情況，這會影響一個人整天的狀態的，因此該如何改善呢？幾個小經驗與大家...
