舍友打呼嚕,吵的睡不着怎麼辦
操作方法
(01)準備一對海綿耳塞,在睡覺前塞住耳朵,它可以減輕你聽到的呼嚕聲,建議買好一點的,一些質量差的效果不好。
(02)建議打呼嚕的室友買些蜂蜜,每天晚上睡覺前泡些蜂蜜水或者在安神茶裏添加一些蜂蜜,這樣有助於潤滑喉嚨,通暢呼吸道,預防打呼嚕。
(03)我們可以聽一些輕柔的音樂,蓋過呼嚕聲,音樂可以讓我們的大腦放鬆下來,讓人平心靜氣的。有助於睡眠。
(04)與打呼嚕的舍友溝通,建議他晚上側臥着休息,每天多運動,儘量控制自己打呼嚕的頻率和聲音。
(05)比打呼嚕的人早睡覺,避開他的呼嚕聲,並且可以在牀頭放個芒果,芒果的香味有助於睡眠。
(06)跟打呼嚕的室友溝通,告訴他打呼嚕的危害,讓他去醫院看下病情,儘早解決。
特別提示
僅供參考
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