多吃香蕉的壞處

香蕉是香糯可口的水果，有促進腸道蠕動通便的好處，那麼多吃這種水果的壞處是什麼呢？

操作方法

（01）香蕉確實有促進腸道蠕動的功能，但是一次攝入太多的話會引起腹瀉、令腸道功能紊亂、不利於腸道益生菌的生長。

（02）香蕉含較多的鎂、鉀元素，一次過多會使這倆種元素超標造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調、身體的穩態就會波動、對健康產生危害。

（03）香蕉性寒，像脾胃虛寒和女性可能會出現頭暈眼花、口淡腳軟、痛經等症狀。

（04）1根香蕉(可食部分89.0克)含有熱量81大卡，需要散步55.9分鐘消耗完，所以香蕉其實是高熱量食物，吃多了不去運動會導致發胖。