每天吃香蕉的七個好處
香蕉,是一種在我國南方生產的水果,在全國各地均有銷售。下面就吃香蕉的好處做個介紹。
操作方法
(01)減肥。香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當減肥的食物。不過減肥時不能光吃香蕉,還要搭配其他低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康。
(02)控制血壓。因爲香蕉中的鉀元素有降低血壓、保護動脈內壁的作用,並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物。
(03)防便祕。香蕉含大量水溶性纖維,可維持腸道健康,堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。
(04)防蚊蟲。用香蕉皮內面擦揉蚊蟲叮咬處,可緩解腫脹和刺激。
(05)解壓力。香蕉中富含的維生素B有助於平靜神經系統。每隔兩小時吃一根香蕉有助於控制血糖,避免壓力型狂食症。
(06)治潰瘍。香蕉質地柔軟潤滑,有助於中和胃酸,防治潰瘍。
(07)防中風。一根香蕉含鉀400毫克,經常吃香蕉可使中風死亡危險降低40%。
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