晚上睡覺嗓子幹怎麼辦?
操作方法
使用加溼器
如果空氣過於乾燥的話,晚上睡覺時就容易出現嗓子乾的情況,不防在睡覺前放個加溼器在牀頭,空氣溼潤了,嗓子就不會那麼幹了,如果沒有加溼器,那就放盆水。
牀頭放杯溫水
晚上睡覺前可以先喝小半杯水,如果睡到半夜感覺嗓子幹了,就可以及時喝點水,補充水分,會感覺舒服一些,當然,一次喝幾口就好了,要不喝多了可能得起來上廁所。
吃清涼的水果
晚上睡覺嗓子幹很可能是因爲上火引起的,在白天可以多吃一些清涼的水果,比如香蕉、橙、梨或者西瓜等,另外還要注意避免食用會引起上火的熱性水果, 比如荔枝、桔子等。
多喝茶
如果晚上睡覺的時候容易出現嗓子乾的現象,那白天就要有意識地多喝一些茶水了,可以選擇菊花茶、金銀花、羅漢果等,都有利於緩解症狀。
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