冬天足底怎樣保暖呢?
簡要回答
有很多的醫學專家都在不斷的建議,希望可以在起牀之前去活動20下自己的腳趾,然後用腳畫圓圈來活動,自己的腳踝無論是正面還是反面各10次,再將自己的大腿肌肉全部都收緊,然後再放鬆也是同樣10次,這樣可以讓自己的身體活動的越來越開放,下牀的時候就不會感覺到有多麼的冷。
鞋子如果太過於窄小的話,會很容易導致血液的循環帶來影響,最重要的是不會有任何的保溫效果。在天氣比較冷的時候,血液大多數都是被送到比較重要的器官的,手腳處都是很少的,所以雙腳就像是兩個保溫瓶一樣,只要一開始冷他就會一直冷。
在穿鞋之前,我們可以把鞋子放到自己家的暖氣或者是爐子上面熱一熱,這樣穿的時候也不會那麼涼,而且也會感覺到非常的溫暖。在每次用熱水洗完腳之後,都可以仰臥在牀上,舉起雙腳使勁的相互摩擦,這樣不僅會非常的溫暖,而且還可以促進穴位的刺激,這樣的方法能夠加快血液的流動,提高自己睡覺的質量。
腳的保暖應該去選擇一些柔軟保暖性能也比較好的襪子,如果更加容易出腳汗的人,應該放上一個吸溼性比較好的鞋墊,那麼兩隻腳的表面溫度應該最適合維持在28~30度。
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