和不吃早餐相比,這些不好的早餐習慣,對身體的傷害更大
簡要回答
長時間不吃早餐,會給身體埋下很多健康隱患,頭暈眼花是正常現象,就連記憶力也順帶着開始下降。如此一來,健康、生活和工作都受到了不同程度的影響。爲了健康考慮,很多人開始養生,畢竟有了健康,纔能有一切。注重養生,自然要從吃早餐開始,因爲早餐不僅僅是爲了補充營養,更是爲了喚醒身體。可問題的關鍵在於,很多人開始吃早餐,可是方法卻有待改進。要知道,若是錯誤的吃法,一樣會給身體帶來傷害。這麼說吧,和不吃早餐相比,其實這些錯誤的早餐習慣,纔是最影響健康的。接下來,盤點一些吃早餐時候的壞習慣,大家可以對號入座,看看自己是否也存在這些問題。
錯誤的飲食習慣,傷害值實在太高
1、直接吃早餐
大家一定很奇怪,爲何睡醒洗漱後直接吃早餐,會是不好的習慣呢?這是因爲腸胃經過一夜的休眠,正處在最脆弱的食物,若是直接吃東西,很可能會刺激到腸胃健康,從而出現一系列的不舒服。
尤其是重口味且油膩的早餐,它們對於腸胃的刺激更明顯。溫馨提醒:早餐前,應該先喝一杯溫水,既能給身體補充水分,又能促進身體代謝。最重要的是,有了溫水的保護,腸胃的吸收和代謝能力,也會更有保障。
2、吃東西速度太快
晨起的時間比較緊張,所以用在早餐的時間,更是少之又少。很多人吃早餐,可以用“狼吞虎嚥”來形容,完全就是爭分奪秒。原本吃早餐的目的,是希望身體更健康,能補充更多能量。
只可惜,吃東西的速度,直接影響了最終的效果。速度太快,食物來不及咀嚼,就會大塊的進入腸道內,反而更容易影響消化問題。最常見的就是積食、胃脹,若是不及時調整吃飯習慣,日後的影響更嚴重。
3、邊走邊吃趕時間
爲了節約時間,還有小夥伴直接選擇邊走邊吃的方式,一分鐘時間也不願浪費。路邊隨手買的包子、油條,直接就開吃,說不定會沾染空氣中的灰塵,不僅會加重腸胃負擔,而且還容易被細菌感染。
只想說一句:外面的空氣,真的充滿太多危險,走路吃東西不是再趕時間,而是拿腸胃健康開玩笑,風險實在太大。而且路邊的早餐,誰能保證它的衛生呢?又有誰能爲大家的健康保障呢?
4、早餐不吃主食
爲了保持身材,很多人戒掉碳水化合物,早餐經常不吃主食,只喝一杯豆漿,或者一杯純奶。其實這樣的做法,並沒有達到保持身材的效果,反而會影響精神狀態。
早餐若是沒有搭配主食,其實完全稱不上早餐,感覺就像沒吃一樣,真的會特別飢餓。接下來的時間,不管做任何事情,整個人都覺得沒有精神,有些力不從心的感覺。若是可以,還是選擇粗糧和細糧搭配的早餐,既能飽腹,又能瘦身。
寫在最後:早餐很重要,但前提是要學會正確用餐,而不是所謂的將就。從現在開始,每天早睡半個小時,鬧鐘提前20分鐘,慢慢就會成爲習慣。
-
爲什麼肝癌通常一發現就是晚期 肝癌有什麼症狀?
簡要回答肝癌通常一發現就已經到了晚期,其主要原因就是在早期時症狀非常的隱蔽,不容易被發現。肝癌早期的症狀非常容易被患者所忽視,隨着症狀的逐漸加重,一部分症狀纔會真正的顯現出來。正常情況下,患有肝癌的病上腹部會有不舒服的感覺,同時還會出現全身乏力的症狀,這...
-
養生拔罐後多久能洗澡注意事項早知道
簡要回答養生拔罐是一種傳統的中醫養生方式,它透過刺激人體穴位,促進身體的血液循環,調節身體的氣血平衡,達到養生保健的效果。但是在拔罐之後,需要注意一些事項,尤其是關於洗澡的問題。那麼,養生拔罐後多久能洗澡,有哪些注意事項呢?下面將爲大家詳細介紹。養生拔罐後多...
-
“阿莫西林”是消炎藥嗎?提醒:真正的消炎藥是這2種,切莫濫用
簡要回答對於大多數人羣來說,相信都是非常熟悉阿莫西林的,這作爲家庭中的一種常備藥物,屬於一種萬能的藥物,若身體出現炎症的時候,多數家庭都會選擇服用阿莫西林來消炎。但其實阿莫西林屬於一種抗生素,是抗細菌作用並不是消炎藥,所以大多數人也是混淆了這種消炎藥和抗...
-
甲狀腺結節是什麼原因造成的
簡要回答甲狀腺結節形成的原因有很多,比較常見的原因是缺碘炎症等導致自身免疫性發生了改變,慢慢的出現了結節,伴隨出血,以及各種良性和惡性腫瘤的產生。目前人們在現實生活中需要按時的體檢,另外發現甲狀腺結節之後應該怎麼合理的消除?飲食調理部分患者出現甲狀腺結...