男人每天晨起時抽菸會怎樣?或許身體將承擔7個後果,勸你儘早改
簡要回答
愛抽菸的人一日不抽就會感覺渾身難受,有不少男性朋友早晨一起牀,立即就要來上一根菸,只有這樣才覺得神清氣爽,可是殊不知這種習慣對身體的危害卻是非常大的。吸菸本身的害處就不少,若是吸菸再不注意方法和時間,可能其危害就會加倍的增長,而早晨起牀時就叼根菸的危害不僅多,而且大。如果長期如此,最終就會長出惡果,成爲你擺脫不掉的“催命符”。那麼男人每天晨起時抽菸,時間久了會怎樣呢?下面就讓我們具體看看。
易患癌症
據研究統計,起牀後半小時就抽菸的人與起牀後一小時才抽菸的人相比,罹患癌症的風險會高出80%,而罹患頭頸部癌症的風險也會高出60%。除了這兩種癌症之外,罹患其他癌症的風險也遠高於起牀一小時後才抽菸的人。
肺部受損
早上起來立即吸菸對肺部造成的傷害遠勝於其他時刻。晚上睡眠時間也是身體機能進行恢復休息的時間,經過了一晚上的新陳代謝,身體內的二氧化碳濃度較高,而各個器官還未完全清醒。此時抽菸,對肺的刺激會最大,長此以往就會使得肺部免疫力下降,容易造成肺部病變。
患上心血管疾病
早上起來身體較爲敏感,香菸中含有多種有害物質,此時更易成爲心腦血管疾病,高血壓病的誘因。早上起來立即抽菸還會影響血液循環的正常流動。
易導致骨質疏鬆
早起就抽菸,香菸中的尼古丁會影響身體對鈣的吸收,菸鹼還會對骨細胞產生抑制,降低骨細胞的活性,導致骨密度下降,從而容易引發骨質疏鬆。
生育能力下降
現在有不少年輕人也是老菸民了,在年輕人當中也存在着相當一部分早起就吸菸的人。如果早起後抽菸頻繁是會影響生育的,所以準備要寶寶的男性可一定要戒菸,這樣纔有利於生一個健康聰明的寶寶。
損傷大腦
如果早上一起來就抽菸,那麼吸入的尼古丁會造成大腦中氧氣含量降低,血液流動減慢,影響大腦執行,導致大腦皮層變薄,甚或有腦損傷的風險。
引發口臭
我們的身體在夜裏的代謝工作也是不停止的,代謝產物會聚集在口腔中,早起先抽菸,就更加會傷害到牙齒,而且會使得口氣更大,加重口臭。
早起抽菸的時間越長,身體所要承擔上述後果的風險就越大,若是當早起後有這些現象,可得小心了。
長期早起抽菸的人,若出現這3種情況,需要趕緊戒菸
刷牙乾嘔
如果早上起來刷牙出現乾嘔現象,大多數人會認爲是咽炎的症狀,其實也有可能是吸菸時,菸草中的毒素長時間刺激咽喉,讓咽喉變得敏感了,所以在外界刺激下就容易出現噁心乾嘔的現象。出現這個現象就是提醒你要少抽菸了。
排便有異常
長期抽菸的人由於煙中的尼古丁長期對腸道的刺激,就會導致腸易激綜合症,導致腸道發黑不適,而且腸壁的水分被煙漬吸收後,會讓腸道蠕動變慢,從而導致便祕。
頭暈目眩
早上起來,經過一整夜休眠,人的精神狀態應該處於充滿活力的狀態,如果在充分休息後,還經常會感到頭暈目眩,那麼就是身體在抗議你煙抽多了。
如何有效戒菸?
戒菸可不是一件簡單事,在我看來就是一項工程,畢竟成癮的東西,想要戒斷,需要滿足的條件可不少。就拿戒菸一開始出現的戒斷反應來說,相信很多老菸民都難以忍受,更別說即便你戒菸成功後,又該如何防止復吸了。
因此,想戒菸,首先要下大決心,再是要藉助一些藥物或者方法。比如可以使用尼古丁替代法,可以顯著地緩解戒菸時的戒斷反應。
另外,還要注意心理調節,降低對香菸的心理依賴,做一些行爲技巧的訓練和認知行爲干預等。
再是,退一萬步來說,若是你一時難以戒掉,也需要做一些飲食調理,病情積極鍛鍊,從而在最大程度上降低煙毒對你的身心傷害。
這裏我建議菸民朋友,平時可以常喝點魚腥草茶,有助於最大程度地降解煙毒,預防吸菸引發的各種疾病。
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