總是上夜班,可能會承受這些後果,身體吃得消嗎?
簡要回答
不知爲何,大家都搶着上白班的時候,燕子卻自告奮勇選擇上夜班。用她的話說:下班躺在牀上,不到凌晨兩點,壓根就睡不着。既然如此,還不如白天睡覺,晚上上班呢,兩不耽誤!後來,燕子如願以償開啓了夜班模式。連續兩個月,她都是晝伏夜出,白天時間用來補覺,晚上時間用來工作。原本覺得沒什麼,可最近身體卻有些吃不消,而且整個人看起來,要比實際年齡蒼老一些。白天工作、晚上休息,這纔是正常的作息規律。可是很多年輕人反其道而行之,偏偏要打破傳統,以爲自己體力好,上夜班沒有事。而且白天還能睡覺,完全可以把消耗的體力補回來。可實際上,長期上夜班,對身體的危害很大
1、內分泌失調
長期晝夜顛倒,改變了正常作息,會影響身體的激素水平,打亂原本正常的激素分泌,從而出現內分泌失調的情況。哪怕是特別年輕的人,若是長時間晚上不睡覺的話,健康也會受影響。
衆所周知:內分泌失調對身體的影響很大,不僅面板狀態會越來越差,各種面板問題頻繁出現;而且身體免疫力也在不斷下降,很容易就會被細菌、病毒侵襲,恢復的過程也比較緩慢。
2、腸胃功能變差
經常上夜班,就意味着飲食規律也發生變化。白天,大部分時間都用來睡覺,基本上滴水未進。可是,正常情況下的一日三餐,應該是早上、中午和下午。結果,卻因爲工作關係,把飲食挪到了凌晨。
如此一來,腸胃就無法得到正常的休息,反而會因爲夜宵的原因,增加更多負擔。時間久了,消化不良、腸胃不舒服等問題,都會慢慢顯現出來。年輕時覺得無所謂,等到上了年紀,腸胃病真的特別麻煩。
3、視力直線下降
很多人都不知道,長時間晚上工作,對於視力的影響也很大。白天是自然光線,無需在燈光下做事;但晚上不一樣,需要開燈纔可以。久而久之,就會出現視覺疲勞,以及視力下降的問題。
尤其是長時間對着電腦工作的人羣,眼睛所承受的傷害,並不比身體少。原本就近視的話,會發現眼睛度數一直在增高;原本視力正常的話,也會慢慢出現近視的毛病。
4、影響情緒和工作
必須要說,晚上工作的效率,並沒有想象中那麼多。就算是白天睡了一天,到了凌晨三四點的時候,還是會有睏意,自然會影響工作。這個時候,還會莫名覺得煩躁,情緒也跟着不穩定。
不要光顧着身體健康,平時也要考慮心理健康。長時間情緒不穩定的話,並不是好事,反而存在更多的健康隱患。情緒,看似和健康沒有太大關係,但是卻在無形中影響健康。
若非萬不得已,還是不要長期上夜班的好。堅持早睡早起,纔是保持身體健康的先決條件。
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