晚上吃水果會胖嗎
簡要回答
水果蘊含着豐富的營養物質,所以有一部分的人就很想要吃水果,但是總會擔心在睡覺之前吃一些水果會不會導致體重快速的上漲,對此也會覺得有一些疑惑。一起來了解一下晚上吃水果會胖嗎?
詳細內容
晚上吃水果容易發胖,一般在睡覺之前的兩個小時儘量不要吃水果,因爲當你在進入到休息的時候,胃部依然沒有休息,胰島素還在不斷的分泌。長時間如此就容易會導致糖尿病,建議要吃水果,一定要在吃飯之前如此纔可以促進消化。
吃水果也會有時間的,注意事項一般都是上午吃或者下午吃,晚上吃的效果並不是很好。晚上吃水果促進消化的效果會減弱,而且有些水果中可能也會含有一些輕微的有害物質。比如蘋果中就會含有氫氰酸,如果經常見在晚上吃蘋果,這就容易會導致有毒物質堆積。
總體來說,營養專家也向大家發出提醒,建議不要在晚上吃水果,而是每種水果都會有一定的差異性,有一些可以吃,有一些儘可能不要吃,這些是需要引起注意的。比如有一些水果的熱量比較高,就建議不要多吃,這裏就包括火龍果,牛油果,芒果以及榴蓮又或者是香蕉等你。
而除了這一些水果之外,也有一些水果在晚上是可以吃的,比如具有促進消化效果的菠蘿以及木瓜,能夠有效減少腸胃疾病。山楂以及獼猴桃裏面會蘊含着衆多的有機酸,所以晚上也可以適當的吃上一些。
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