吃黑芝麻糊會發胖嗎 當早餐吃不長胖
操作方法
黑芝麻糊
分析黑芝麻糊中的熱量,由於黑芝麻糊會放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材,不過熱量一般,因此,用黑芝麻糊來當早餐也還可以,不要擔心會長胖。
膳食纖維
黑芝麻糊中富含膳食纖維,膳食纖維物質可以使人具有飽腹感,因此,吃黑芝麻糊不會使人發胖,相反地還具有幫助減肥的作用。
適量
雖然說吃黑芝麻糊不太會長胖,但是不管是哪種食物,吃多了也一樣會發福,一般來說每天吃一碗黑芝麻糊就可以滿足早上所需的能量了,所以說不要吃太多黑芝麻糊,否則也會使人變胖的。
少糖
黑芝麻糊加入一些白砂糖會更加美味,但是糖分吃多了也容易長胖,因此,在吃黑芝麻糊的時候要放少一些的白砂糖。
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