哪幾種主食吃了不會發胖
主食其實含有大量的糖分,也是發胖的原因之一,今天小編就來談談哪幾種主食吃了不會發胖?
操作方法
玉米想必大家都知道它的營養價值,它的纖維素含量比大米要高出許多,因此不容易發胖。
燕麥是小編的最愛啦,每天早上泡一杯很有飽腹感,而且絕對不會發胖,反而有減肥的功效,低糖且高營養,很適合老人小孩子呢。
小米養胃,熱量及低,有時候生病就會煮小米粥來喝,因爲它易消化,不會造成腸胃負擔,還有營養,不用擔心發胖。
薏米可以排溼氣,因爲現在的人有些是因爲溼胖,所以多吃薏米能排溼,還能美容養顏,一舉多得,關鍵是不發胖哦。
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