吃黑芝麻對頭髮有好處嗎

操作方法

常吃黑芝麻對頭髮是有好處的。首先黑芝麻能夠有效的促進頭髮中黑色素的合成，增加頭髮中黑色素的含量，有利於提高頭髮的黑色光澤。

其次，黑芝麻中含有較多的油脂和纖維素，適量食用可以疏通潤滑腸道，幫助食物的消化吸收和毒素的排出，改善腸道問題，緩解頭髮的油膩情況。

此外，黑芝麻還富含維生素E,具有很好的補腎功效，緩解由於腎虛導致的脫髮症狀，緩解掉髮脫髮的情況。

吃黑芝麻確實有利於生髮護髮，但是黑芝麻也不是吃的越多越好的，因爲黑芝麻不太容易消化，吃多了可能會導致內分泌混亂，使得頭髮變得油膩，甚至會導致頭髮的脫落。