飯後適合養生嗎?飯後哪些事情不能馬上做?一起來來看看吧
簡要回答
最近上網,看到了“飯後養生”的話題,網友們的關注度很高。當然,大家之所以這麼關注,還是因爲大家看到了養生的重要性,想要抓住飯後的時間,爲健康提供更多能量。當然,對於“飯後養生”這件事,人們的態度褒貶不一,有人贊成,自然也有人反對,事實到底是怎樣呢?怎麼說呢?飯後的五分鐘,確實很適合養生,但前提是選擇的方式要正確。就像那句話“飯後百步走,活到九十九”一樣,大家都知道飯後走路的話,對健康很有益處。可大家知道什麼時候走路?走多久?走路的頻率是怎樣呢?所以說,養生也是有技巧的,千萬不要聽風就是雨。有的時候,若是養生的方式不對,很可能適得其反,讓原本健康的身體,變得沒那麼健康。因爲剛剛吃過飯的緣故,飯後的養生都不宜太劇烈,避免腸胃不適。飯後這些事情,更是不能急着去做
1、立馬去散步
爲了活到九十九,很多人剛放下碗筷,還沒來得及收拾和清理,就直接開啓飯後走路模式。很想說一句:剛剛吃進去的飯菜,確定它已經進入腸胃了嗎?若此時就開始走路,很可能出現胃痛、嘔吐的情況。
飯後走路,確實有助於食物消化,但前提是要等到飯後20分鐘左右,給飯菜消化的時間,給腸胃適應的時間,也讓自己先平靜一會。趁着機會,先把碗筷收進廚房,不好嗎?
2、立馬就抽菸
直到現在還記得爺爺那句:飯後一根菸,似過活神仙。說真的,作爲不抽菸的人,很難理解爺爺的這句話。對於那些老煙槍來說,飯後抽菸能讓他們精神得到滿足,這也就是所謂的“似神仙”吧。
但實際上,香菸本來就有害健康,更何況是在飯後抽菸呢?危害,自然也會增加一半,實在對健康有害。因爲人在吃飯後,身體的循環速度加快,此時抽菸的話,就會加速有害物質的吸收,想想都覺得後怕,哪還能和“神仙”聯繫一起呢?
3、立馬就喝茶
對於喜歡喝茶的人來說,放下碗筷的第一件事,他們會選擇拿起茶杯。若放在其他時間段,喝茶並沒有錯,而且還有益身體健康。但是飯後,真的不敢恭維,茶葉中的很多成分,很可能會和食物中的物質發生化學反應。
原本是希望透過喝茶,促進食物吸收,順便讓身體更健康。結果,卻讓自己深陷健康隱患中,着實不是一件聰明的選擇。對了,茶水還會影響腸胃的吸收和消化能力,導致食物來不及消化,成爲身體的負擔,影響健康。
寫在最後:很多人已經不自覺地開始對比,回想之前自己的行爲,開始對號入座。沒有關係,就算之前做了有損健康的事情,只要現在開始糾正和調整,一切還來得及,畢竟身體健康,就是靠慢慢養護的。
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