“人老脾先衰脾虛百病生” 這3種食材中老年人常吃精神足

簡要回答

糯米薏米薏苡仁粥、生薑紅棗茶、蜂蜜柚子茶。脾是人體的免疫器官和消化器官之一，它的健康狀況對整個身體的健康至關重要。而食療作爲一種傳統的中醫療法，可以透過飲食調理來改善脾胃功能，從而增強身體的免疫力。

1、糯米薏米薏苡仁粥
材料：糯米100克、薏米50克、薏苡仁50克
做法：將糯米、薏米和薏苡仁混合後浸泡30分鐘，然後加入適量清水，放入電飯煲中煮熟，即可食用。
功效：此粥具有健脾益胃、清熱解毒、利溼消腫的功效，適宜於脾胃虛弱、水腫、痰溼等人羣食用。

2、生薑紅棗茶
材料：生薑5克、紅棗10枚、冰糖適量
做法：將生薑切片，紅棗洗淨，加入適量清水放入燉鍋中煮沸，轉小火煮20-30分鐘，加入適量冰糖調味即可食用。
功效：此茶具有溫中散寒、健脾開胃、補血安神的功效，適宜於脾胃虛寒、食慾不振、失眠等人羣食用。

3、蜂蜜柚子茶
材料：柚子一個、蜂蜜適量
做法：將柚子洗淨切片，加入適量清水煮沸，轉小火煮20-30分鐘，加入適量蜂蜜調味即可食用。
功效：此茶具有健脾開胃、清熱解毒、潤肺止咳的功效，適宜於脾胃虛弱、咳嗽、口乾舌燥等人羣食用。