抗衰老必吃的幾種富含花青素的食物
你知道花青素可以抗衰老嗎?下面我來推薦一些抗衰老必吃的幾種富含花青素的食物吧
操作方法
吃藍莓:藍莓中富含的花青素算是比較多的了。而且藍莓也很好吃,早飯或者飯後甜點吃幾個藍莓是很好的。就是藍莓有點貴
葡萄:葡萄中也含有花青素,多吃是沒問題的。不知道你們吃沒吃過凍葡萄,夏天一口一個真的超級好吃。
黑米:打豆漿或者煮粥的時候可以放一些黑米下去。既增加了口感又健康,何樂而不爲呢?
紫薯:紫薯也是紫色的,其中也含有很高的花青素。紫薯可以煮了直接吃也可以打湯吃,都是不錯的選擇。
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