富含維生素k的食物
維生素K又叫凝血維生素,屬於維生素的一種,具有葉綠醌生物活性,其最早於1929年由丹麥化學家達姆從動物肝和麻子油中發現並提取。維生素K包括K1、K2、K3、K4等幾種形式,其中K1、K2是天然存在的,屬於脂溶性維生素;而K3、K4是透過人工合成的,是水溶性的維生素。主要作用:防止新生嬰兒出血疾病、 預防內出血及痔瘡、 減少生理期大量出血、促進血液正常凝固等。
操作方法
常見含的維生素K的食譜表,只截取前十。
表中可以看出,綠茶的含量最高,但是綠茶不能當平常食物食用,且量少,而圖中最佳的的食材還是綠葉蔬菜這一類,其次是豬肝,豬肉等肉類也含有不錯的含量,可以充分搭配,也有不少蛋類,穀物,奶製品等也含有微量的維生素K等,總的來說,就是充分利用多菜,多種類的吃法,才能越吃越健康。
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桑葚子怎麼清洗才幹淨
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室內如何養殖鴨掌木
鴨掌木又稱鵝掌柴,爲常綠灌木。分枝多,枝條緊密。掌狀複葉,小葉5~8枚,長卵圓形,革質,深綠色,有光澤。圓錐狀花序,小花淡紅色,漿果深紅色。操作方法(01)鴨掌木喜歡溫暖、溼潤、半陽環境。應種植在土質深厚肥沃的酸性土中,稍耐瘠薄。(02)鴨掌木的生長適溫爲16~27℃。3月~9月爲21~27...
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籃球跳步犯規嗎
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黃芪能和枸杞一起泡水喝嗎
(01)黃芪可以和枸杞一起泡水喝。黃芪具有益衛固表、補氣昇陽、利水退腫、脫毒生肌的功效,對於氣虛導致的各種症狀有一定的治療作用,如果有血虛血滯引起的關節麻木、關節疼痛以及半身不遂的情況,使用黃芪也可以起到治療的效果。(02)枸杞能夠滋補肝腎、益精明目,對於肝腎...