經常凌晨2 4點醒來就睡不着？若還伴有這3個症狀，提示該降肝火了

簡要回答

睡眠質量差，經常凌晨兩到四點醒來睡不着，若伴有這三個症狀應該降肝火。

第一個就是口乾口臭，人體內肝火旺盛的時候，氫氣無法上升，濁氣也沒有辦法下降，那麼濁氣就會上逆，從而出現口乾口臭。
第二個是暴躁易怒，脾氣暴躁容易導致肝火旺盛，而肝火上衝又會導致人煩躁易怒，動不動就愛發脾氣，影響心情，同時也影響睡眠質量。

牢記兩招，降肝火，提高睡眠質量。
第一個要多運動，生命在於運動，那麼適當的運動不僅可以促進我們的肝臟排毒，提高身體的免疫力，還可以幫助調節心情，有利於疏肝養氣。
第二個我們就要注意多喝水了。喝水對肝臟是有很多益處的，不僅可以加強身體的代謝，而且還可以排除體內垃圾和毒素，減少肝臟部位的負擔。此外呢，在喝水的時候我們可以加入一些對肝臟有益的天然小食材。