如何平衡工作和生活避免過勞死
操作方法
目標不要太高
有追求有目標是好的,但是目標不能過高,那樣在完成目標的過程中,就會相當辛苦和疲憊,人就處於亞健康的狀態,時間長了,身體某些器官就容易出現問題,有病再治,不如保持好的狀態使自己不生病。省掉一些工作的時間和家人共享歡樂時光,讓自己心情好,對提高工作效率也有好處。
強迫自己休息
就算工作強度特別大,也要適當放下一些工作,讓自己緩一緩,連續的高強度工作,別說是人,機器都會受不了。所以在繁忙的工作中,要抽時間強迫自己休息,攢些力量再幹,不能幹到累趴下再休息,那樣就已經晚了,有可能休息的地方就是醫院了。所以,當你感到累的時候,一定要給自己放鬆一下,睡個好覺,緩緩精神。
抽空運動
運動可以給身體增氧,增加抵抗力,平時上班時間沒有機會運動,就抽空站起來走走,或者在樓梯上來回走走,活動一下身體,不要讓自己的身體保持一個姿勢不變。上下班的時候,能走路就不騎車,能騎車就不坐車,儘量找機會增加自己的運動量,而且在路上還可以欣賞一些美好的景色,感受一下生活的美好。
有病早治
長期高強度工作,身體出現問題時,會有某些徵兆,當感到身體某些地方明顯不適時,一定要多加註意,及時去醫院檢查身體,有病早治,不要小病養成大病,再治就沒法治了,那樣最終只有過勞死等待着你。生活很美好,要自己愛惜自己的身體,盡情地享受生活。
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