水土不服的主要症狀

人的身體健康與自然環境有密切關係，自然界的各種因素都對人體產生了直接或間接的影響。當人們外出時，由於水土中微量元素的分佈、土壤的酸鹼度及有機物的含量與原住地相比都發生了較大的變化。人體暫時不能適應氣候、水質、飲食等生活環境的突然改變，就會產生一系列不適應的症狀，也就是“水土不服”。

操作方法

（01）水土不服的原因：當人在異地時，由於正常羣菌的生活環境發生了變化，有些與機體共存的致病菌得不到制約，就會導致人生病。而那些提供營養物質和幫助消化吸收的細菌也會受到抑制而減少，從而出現水土不服的症狀。用醫學術語來說，水土不服就是菌羣失調症。

（02）水土不服的主要症狀：食慾不振、精神疲乏、睡眠不好、腹脹腹瀉嘔吐、面板癢痛或出現紅斑、心慌胸悶、身體消瘦、臉上長痘痘等。

（03）緩解方式：1.因爲蜂蜜有健脾胃、鎮靜、安神的作用，水土不服的發生與脾胃虛弱有密切的關係，所以在睡前可以引用蜂蜜水。2.多喝茶。茶葉中含有多種微量元素，可以及時補充當地食物和水中缺乏的微量元素，此外茶葉還有利於加速血液循環和致敏物質排出體外。3.品嚐當地的特產要適量，還要多喝酸奶。因爲酸奶中的乳酸菌等有益菌有利於保持腸道菌羣的平衡，且能幫助避免胃腸道紊亂誘發的腹痛和腹瀉。4.應儘量保持原有的生活習慣，作息正常，選擇與原來口味相近的食物，多吃水果蔬菜，飲食清淡，少吃辛辣油膩的食物，多喝水。