補充大腦用食物 十大食材保活力
在平時有很多關於補充大腦,增強記憶力的藥品廣告,俗話說是藥三分毒,如何才能正確健康的補充大腦活力呢?讓自己變得聰明很簡單,記住以下小常識,多吃以下十種食材就可以
操作方法
(01)一、蘋果:蘋果是水果中營養豐富,果肉中富含的大量鋅元素,可以促進大腦發育,增強記憶力等功效,還可以預防心臟的各類疾病。
(02)二、龍眼:龍眼在古時一直都是當做藥用,《神農本草經》記載“龍眼安志強魄、通神”。 《本草綱目》記載龍眼“開胃益脾、補虛長智”,龍眼味道甘甜,性溫,比較合適滋補,具有益心脾、補氣血、安心神等功能
(03)三、動物腦髓:都說缺腦補腦,動物的腦脊髓是天然的補腦良品,在腦脊髓中含有大量的腦磷脂和卵磷脂,可以補充人腦中缺乏的營養元素。
(04)四、菠菜:人們都知道菠菜是很好的補鐵食物,卻不知它還有另一個功效健腦益智,在菠菜中含有豐富的維生素A、C、B1和B2,可以促進大腦的新陳代謝,另外其中的葉綠素也對大腦很有好處。
(05)五、橘子:橘子屬於鹼性食物,非常適合於酸性體質的亞洲人,其中含有的大量維生素A、B1和C不僅可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。而且常吃橘子,還可以提高記憶力,使人變得更有活力,類似的水果還有:檸檬、廣柑、柚子等。
(06)六、辣椒:辣椒中含有很高的胡蘿蔔素以及維生素,其中維生素C的含量是蔬菜之首的,辣椒中的辣椒鹼含量是可以刺激味覺、增加食慾、促進大腦血液循環等功效。而且辣椒中的味覺是非常刺激人體內的激素,生吃的話更能刺激人的神經,使人精力充沛,思維活躍。
(07)七、豆製品:豆製品中的大豆蛋白,不僅可以一直膽固醇,而且還具備人體含量中必不可少的八大氨基酸,不僅增強心腦血管的健康,對人體的大腦也能起到很好的作用。
(08)八、核桃:核桃備受中醫的讚譽,中醫角度上來說,核桃不僅性味甘溫、具有補氣養血、補腎固精、溫肺通便、鎮咳化痰,而且對於大腦來說,更有滋補療養的功效。
(09)九、黃花菜:黃花菜可以緩解緊張疲勞的情緒,其中的鎮靜作用也可以用來預防失眠和治療神經衰弱。
(10)十、芝麻:芝麻的功能療效很多,根據《本草備要》記載,芝麻具有補肺氣、益肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐飢渴、烏鬚髮等功效,最爲重要的就是可以滋補強身,延年益壽。
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