女生來例假,八種食物是“大忌”!
女人經期有很多飲食禁忌,如果不注意飲食,有可能會引起月經不調、痛經、經量增多或減少等,嚴重者會影響身體的發育以及生育。下面爲女性朋友列出八種經期不宜吃的食物。
操作方法
(01)月經期間最好不要喝茶 在月經期間女性體內會流失大量的血液,這時女性就應該多補鐵,如果在此期間喝茶的話,不僅體內的鐵元素會進一步的降低,還可能會造成便祕現象,茶葉中含有鞣酸,該物質會阻礙胃腸黏膜對鐵離子的吸收,減緩腸的蠕動,造成便祕現象。
(02)經期不宜喝酒 經期的女性一定要注意保養,遠離酒精,處於經期的女性體內分解酶活動能力低下,對酒精的分解能力下降,很難將體內的酒精代謝出去,除此之外,在經期喝酒還會加快人體血液循環加快,使月經量增大,還可能引起痛經。
(03)不喝含有咖啡因的飲品 建議女性朋友在平時少喝含有咖啡因的飲品,但是在經期時一定不要喝含有咖啡因的飲品,咖啡因含量很高容易刺激神經和心血管,會使乳房脹痛,自己也會變得更加焦躁,若飲用含有咖啡因的飲品,身體代謝咖啡因還會消耗體內的維他命,加重身體負擔。
(04)不要吃冷飲 女性在經期最好不要食用冷飲,比較寒涼的食物也不要吃,使用較冷的食物不僅會導致肚子疼痛,而且更爲嚴重的會導致的子宮內膜炎脫落不全,長年累月脫落不完全的話,極有可能導致導致子宮瘤,造成不可挽回的損傷。
(05)經期禁忌辛辣食物 女性在經期是不能食用辛辣食品的,例如花椒、胡椒、辣椒等辛辣佐料,在做菜時放這些佐料會使菜品味道變得更好,但是經期的女性食用這些辛辣食品極易導致痛經,嚴重的還會影響生育能力。
(06)少食用食鹽 女性在經期食用過多較鹹的食物是對人體有害的,過鹹的食物會使身體的含水量過高,會使女性在經期來臨之前出現頭疼、易怒等現象,情緒變得激烈。
(07)禁忌喝汽水 在經期期間,儘量不要去喝汽水,若是在經期喝汽水是極易導致身體產生疲勞感,精神感到不振,這是由於汽水中含有大量的磷酸鹽成分,而該成分恰好與身體內的鐵物質產生反應,使鐵物質不能被身體吸收,導致經期之後體內鐵元素不能得到及時的補充。
(08)減少寒涼食物的食用 在經期食用寒涼性食物,會導致女性痛經,若是身體本就較寒的女性,最好不要去吃,否則最後受罪的終究是自己,寒涼性食物不止包括拿些冷飲食品,日常食用的一些瓜果蔬菜也具有寒涼屬性,例如冬瓜、西瓜、梨、田螺等。
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