女性例假量少怎麼辦
操作方法
月經量少的原因:一般與內分泌紊亂,營養不良,精神緊張,長期服用避孕藥等而導致的氣虛氣滯有關。
注意飲食。月經期間及前一個星期左右,忌辛辣等刺激性食物,保證大便通暢。月經期間,可用紅糖水進行調理。
消除疲勞,放鬆心情。月經期間避免長時間和激烈運動,平時生活保證睡眠充足,作息規律。及時對自己焦躁、壓抑、緊張的不良情緒進行排解,使自己變得輕鬆愉悅。
注意衛生。日常生活中注意陰部衛生,勤換內褲,防止感染,選擇質地柔軟的內褲,洗淨後在乾淨的地方晾曬並及時收取。若以上方法不可取,請及時就醫喔。女性朋友們,要照顧好自己喔!
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怎樣克服緊張情緒
緊張心理是現代人普遍存在的現象,它的產生主要與社會環境有關。生活環境,人際關係,生活習慣,工作的改變,迫使人們去適應全新的生活和工作環境,這是造成緊張的重要根源。緊張是難以避免的,但若過度持續下去,會給身心健康帶來無法估量的損害,所以我們要力爭克服這種心理。...
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獻血後吃什麼
無償獻血是一種美德,而且根據科學報道說:少量獻血對他人和自身都有好處,而且可以刺激骨髓造血。獻血後吃什麼(01)蛋白質食品。獻血以後,每天至少應當吃下50—60克蛋白質,才能滿足身體的需要。可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆製品等蛋白質含量較高的食品。獻...
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小孩雞胸怎麼辦
關愛孩子小兒雞胸是一種常見病症,特點是胸骨前凸、兩側胸壁低平。輕者外觀不雅,重者使胸廓容積縮小,肺發育受限,8歲以前的小兒肺泡量可能增多,經常患氣管炎或肺炎,運動耐受力很差,免疫抵抗力低下。雞胸不僅影響身體的美觀外,嚴重的雞胸由於兩側向內凹陷的肋骨壓迫心臟...
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怎樣識別心肌梗塞發病前的徵兆
在以上冠狀動脈粥樣硬化的基礎上,有冠狀動脈栓塞、冠狀動脈持久痙攣等原因後可引起心肌梗塞。多數病人在發病前數日致數週有乏力、胸部不適,活動時心悸、氣急、煩躁、心絞痛等前驅症狀。其表現爲以下幾方面。步驟/方法(01)疼痛疼痛是最先出現的症狀,疼痛部位和性質...