怎樣克服孤獨感?
在人的一生中,總有孤獨失意的時候,常覺得身邊找不到真正的朋友,對自己的人際交往找不到自信,有時候會覺得別人說的話含沙射影地在針對自己,感覺與他人格格不入,對他人也懷有敵意,精神壓力大,自己痛苦的同時,身邊的人也不舒服,那麼怎樣克服呢?
操作方法
(01)瞭解孤獨產生的原因,有些人由於缺乏基本的社交技能,在與他人交往時對別人和自己過於苛刻嚴厲,導致無法與他人建立持久良好的關係,失去朋友後感到孤獨,所以要逐步提高與人交往的能力,保持與朋友的正常交往,避免孤獨感產生;
(02)將注意力集中在自己和他人的優點上,避免消極評價,經常參加與好友的聚會,多交些親密的朋友,在朋友上多花時間,建立良好的友情;
(03)改變內向的性格,克服焦慮,不要對拒絕過於敏感,用真誠的心對待他人;
(04)接納孤獨,它是每個人心理成長過程中必須經歷和體驗的感受,如果我們能靜下心來,理解自我,注意內省自己,在強大自我的引領下,走出孤獨,才能完成人格的昇華;
(05)調整心態,能忍受孤獨的人,才能成就大事,所以要暗示自己,內心不要太敏感豐富,做事情不要總要得到別人的認可,重視,要自信、自立、自強,讓自己浮躁的心靈變得安寧,沉穩,就會不怕孤獨;
(06)遇事多爲別人着想,熱心幫助他人做些有意義的事情,就會在良性互動中體驗到自己的價值和被他人尊重的感覺,在友情的包圍下,孤獨便無處生根;
(07)要有一定的信仰,樹立正確的信念和人生目標,如果一個人有明確的目標,一生都有正確的信仰和追求,就會感覺到充實,永遠不會孤獨。
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