怎樣才能克服自卑？

有人的地方，就有鄙視鏈的存在。有的人或多或少都有過自卑的體驗，每個人都渴望站在金字塔的頂端，卻發現現實並沒有那麼樂觀。當這種情緒慢慢形成自卑之感時，它究竟會怎樣影響我們的工作生活？我們又該如何面對它？

操作方法

（01）首先，你要“正常化”自卑，自卑普遍存在與情緒之中，它來自於社會的比較，人類很難脫離社會，所以難免會產生自卑感，在你要改變之前，你要知道適度的自卑有助於我們更加努力。當然一定是適度。

（02）自卑往往與過去的負面經歷有關，從小生活的如父母的語言暴力，嚴苛的校園環境中，是產生自卑的根源之一，當你能識別出能讓你感到強烈自卑的事情或者因素時，就能夠對症下藥，也能夠意識到現在的自己和過去的自己不同了，不要被過去所綁架。

（03）辨識自己的非理性信念，當一個人陷入自卑模式的時候，往往一件很小的事沒做好，他們就會覺得所有人都比自己強，覺得自己一無是處，這就是典型的非理性信念。所以當感覺自己陷入這種模式時，不妨試着提醒自己：僅僅這件事沒做好，不代表我很差，我其他方面說不定有優勢呢？總結這次做的事情哪裏不對，下次怎麼做，別人遇到這事怎麼做等等。

（04）持久穩定的的友誼或者更加親密的關係，持久穩定的友誼對自卑心理有很好的緩衝作用。朋友可以給一些我們正面積極的鼓勵，提醒我們注意關注自己的優點，對於自卑的人來說，朋友的肯定對他們努力改變自己的一種向上的力量

（05）儘量從積極的角度看待自己，保持自我的良好態度，儘量從積極的角度看待自己，你可以列出幾件讓自己感覺驕傲的事，什麼都行，並不一定要外界看起來很成功的事，但是要具體，然後想想爲什麼會高興會驕傲，相信很多人會有驚喜。

（06）偶爾向下社會比較，這意思就是偶爾向不如自己的人比較，當你感到自卑時，不如試試向下社會比較，想想自己身上的優勢，或者輕輕的說一句“要是他情況可能更糟糕”，讓自己從負面情緒中走出來。

特別提示

最後祝所有自卑的人能早日走出困境。