降血糖的最佳方法有哪些

高血糖人羣與日俱增，越來越年輕化，無疑是對年輕上班族又多了一重壓力。如果生活中稍有不注意就容易引起血糖升高，這樣也會給我們帶來一定的安全隱患，所以我們平時在生活中可以多吃一些降糖食物來改善身體，除了食物還有什麼最佳方法？

操作方法

（01）早餐。早晨是一天的美好開端，也是一天能量的第一次供應。如果早餐不習慣吃乾飯，可以熬粥喝，可以熬燕麥片吃喝九葉藍。但是千萬不可以不吃早餐，危害比較大，長期不吃早餐容易結石。

（02）黃瓜。性味甘涼，清爽甜脆，黃瓜的糖含量僅爲1.6名，所以黃瓜可作爲高血糖的代用食品。此外，黃瓜中還含有維生素C、胡蘿蔔素、纖維素和礦物質等，其所含的丙醇二酸能抑制人體內糖類物質轉變爲脂肪。

（03）按摩。可以增加胰島素的分泌，透過按摩加速糖的利用，使糖的吸收降低，並調整中樞系統，使高血糖的代謝區域正常及改善微循環，從而預防併發症的發生。自己學着按摩手掌心或者請家人幫忙按摩。