怎樣讓自己遠離手機

科技的發達使得手機智能化程度不斷提高，在人們生活中的角色也越來越重要。手機給我們帶來方便，提高資訊傳遞速度的同時，也帶給我們一些困擾。長時間使用手機會給身體健康帶來一定負面影響。手機在使用時會產生一定量的輻射，長時間使用還會對眼睛和頸椎造成危害。此外癡迷於手機還會打亂正常的工作、學習和生活，因此是時候遠離我們最心愛的手機了。

操作方法

（01）手機不安裝遊戲最近幾年隨着手機智能化的提高，各種軟件也是層出不窮，手遊正在變得越來越受歡迎。很多人都接觸手遊，有些人甚至達到了癡迷的程度，這是人們長時間使用手機的一個重要原因。因此要想減少手機的使用時間，首先應該做的就是卸載手機上的遊戲，避免自己把大量的時間用在玩手機遊戲上。

（02）手機不要放到手邊我們已經進入了資訊化時代，手機的作用不言而喻。幾乎沒有人能夠離開手機，大部分人隨時隨地都會把手機放在身邊，保證自己隨手能拿到。早晨睡醒之後第一件事就是拿起手機，吃飯的時候也手機不離手，白天手機始終會放在手邊，晚上睡覺之前還是拿起手機玩一會。爲了控制手機的使用時間，一定不要把手機放在手邊，除非你有足夠強大的控制力。

（03）減少社交軟件爲了方便與他人聯繫，我們的手機還會裝有各種各樣的社交軟件，比如聊天工具、微博等。這些軟件同樣會耗費你大量的時間，所以刪掉一些重複性的軟件，每類軟件只保留一個，這樣既不影響你與朋友、家人聯繫，又能減少你使用手機的時間。

（04）專心工作和學習除了對手機本身採取措施，最重要的是不斷增加自己的控制力。在工作和學習時要專心致志，把注意力完全放在正在做的事情上，這樣就能夠使自己暫時忘記手機，全身心投入到工作和學習中，減少手機的使用時間。爲了避免打擾，可以把手機的聲音關掉。

（05）堅持做合理計劃如果你一整天過的都非常充實，就不會用大量的時間玩手機，因此堅持每天做計劃是非常必要的。最好前一天晚上抽出一點時間，安排一下第二天的工作或學習計劃，計劃要切實可行，不要讓自己追着計劃走，以防產生厭倦心理，不由自主的拿起手機。

（06）多參加活動每天都呆在房間裏是非常讓人討厭的，所以無聊之際手機就成了大家的精神寄託。因此我們必須走出房間，到戶外呼吸一下新鮮空氣，不僅減少了手機的使用時間，還能對身體起到益處。另外還可以多參加一些集體活動，充實自己的生活，避免自己太閒。