秋季爲什麼會食慾不振?怎樣能夠緩解?
正常來說,人體在秋季的時候食慾是比較旺盛的,這個時候的胃口應該都是比較好的,但是部分人在秋季的時候明顯的感覺食慾不振,這是爲什麼呢?應該怎樣緩解呢?
原因
(01)很多人在進入秋季之後身體都會出現不同程度的秋乏問題,當身體感到疲勞的時候胃液分泌量就減少了,從而會減退消化功能,就出現食慾不振了。
(02)現在人們每天的生活壓力都很大,長時間的壓力會造成食慾不振,此外還可能會造成另一個極端,那就是暴飲暴食,有的人在食慾不好的時候還會出現嘔吐的情況。
(03)有的人在夏天喜歡吃很多生冷的食物,這樣一來脾胃就會受到刺激,如果在秋季虛弱的脾胃沒有得到調理的話,就容易造成脾胃產生虛弱,這樣就會導致食慾不振了。
(04)平時睡眠不足的話也會導致食慾不振,睡眠不足的情況下胃部中的血液流量會降低,這樣一來胃液的分泌就會下降,就會導致食慾不振,還可能會引發胃病。
(05)很多人在秋季基本都是不怎麼運動的,運動量減少之後人體中的熱量就不能被及時消耗,此外胃腸道的蠕動速度也會變慢,這樣一來消化就變緩慢了,也容易出現積食。
緩解
(01)平時可以吃點全麥食品,在全麥食品中富含B族維生素,能夠加速人體對於脂肪以及糖類的吸收代謝,從而能夠對食慾不振起到緩解改善作用。
(02)平時偶爾可以喝杯酸果汁,比如菠蘿汁或者是橙汁,酸味能夠加速胃液的分泌,還能夠加速胃腸道的蠕動速度,這樣能夠加速消化吸收,也能提高食慾。
(03)如果是由於積食所造成的食慾不振的話,平時可以吃點兒山楂,山楂能夠起到消積食的作用,吃肉食過多造成的積食吃山楂來緩解的話有明顯效果。
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