女生經期需要注意什麼
女生在月經期間有很多事情都是不可以做的,關係到自身的健康,可是需要注意那些事情呢。
操作方法
(01)1女生在經期是不能吃寒冷的食物的,不單單是寒冷的食物,有些水果也不可以吃,比如柚子、西瓜、梨這些水果都是偏寒的,還有偏酸性的水果也要避免吃,以免造成血液不暢。
(02)2在經期的時候,最好以喝白開水爲主,其他飲品最好不要喝,尤其是含咖啡因的飲品,喝了含咖啡因的飲品會導致胸部脹痛,情緒焦躁、易怒等現象,還會破壞身體碳水化合物的新陳代謝。
(03)3月經期間最好避免洗頭,月經期間的女性身體抵抗力較弱,在這個期間洗頭最好馬上吹乾過着在中午的時候洗,而且在經期洗頭會導致經血不暢,月經變少等現象,最好是避開頭三天在洗頭。
(04)4在經期最好不要進行拔牙等創面手術,在經期的女生血小板會減少,會導致出血癒合慢 、出血量變多的現象,而且在經期女生的痛覺神經會較敏感,會感覺更痛,而且血腥味散去的慢,會導致食慾不振。
(05)5油炸食品在經期也是不可以吃的,它會導致皮下脂肪分泌過多,面板油膩。還會導致面板毛細血管張開,導致面板敏感,也會產生粉刺、痘痘、黑眼圈等面板問題。
(06)6在經期的女生洗澡最好選淋浴,如果使用盆浴會容易感染細菌導致身體生病,而且清洗私處的時候不要用熱水反覆沖洗,用溫水即可,而且要選擇專業的清洗液。
(07)7經期可以多喝一些溫熱類飲品促進血液循環,比如紅糖水、薑糖水,也是食用一些補血的食物,例如紅棗、蓮子、等食物,也可以食用一些口服液,補充身體流失的鈣鐵鋅等營養物質的缺乏,也是經期面板黯淡無光的原因。
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