生活中有什麼關於喝水的誤區?
我們每天都要喝水,喝水雖然是一件非常小的事情,但是卻是不容忽視的一件事情。你真的會喝水嗎?快來看看有哪些我們喝水時常犯的錯誤吧。
操作方法
(01)每天喝8杯水從前一直有個說法:“每天都應該喝8杯水。”這句話誤導了很多人。喝水的量是因人而異的,需要根據每個人的身體狀況而定,並不是一定喝8杯。一般我們可以觀察自己的尿液,如果偏黃,很可能是喝水太少,這時候就說明你要補水了。
(02)運動後喝水運動完會出大量的汗,人通常都會感到很渴。但是運動完不能立馬就喝水,應該是等上十幾分鍾再喝。並且建議在水裏加少量鹽,可以補充身體因運動而丟失的鹽份。
(03)洗澡前喝水洗澡的時候身體很容易失水,如果你的水過熱,脫水的情況會更嚴重。所以洗澡前可以喝一杯水,這樣就可以提前爲身體儲存水份。
(04)睡覺前喝水睡前不可喝大量的水。晚上喝太多水半夜可能會起來上廁所,從而影響睡眠。另外,晚上飲水過多容易導致人浮腫,愛美的女士應該注意了。
(05)渴了才喝水人不應該等渴了才喝水,應該在這之前就喝水。渴了說明身體已經缺水了,這對身體其實是不利的。
(06)以茶代水很多人認爲喝茶利於身體健康,於是用茶水來代替日常飲水,這樣做是不對的。茶通常比較利尿,喝茶不當,還可能會流失身體水份。所以日常飲水不應該用茶水來替代。
(07)吃飯時喝水吃飯的時候很容易渴,很多人都會邊吃飯邊喝水,或者是在飯後大量飲水。這樣做很可能會導致慢性腸炎。正確的做法應該是在吃飯前喝水,吃飯後的半個小時再喝水。
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