喝茶誤區,喝普洱茶減肥的誤區
普洱茶在近幾年大受歡迎,他獨特的味道,讓人心情舒暢,更值得稱讚的是他獨特的功效。現在很多人都想喝普洱茶減肥,這裏就說說喝普洱茶減肥的六個誤區:
喝茶的六大誤區
(01)誤區一:喝淡茶就能對減肥有幫助。任何活性物質,都需要足夠的劑量才能發揮健康效應。在減肥有效的研究當中,每天的茶多酚的數量在90~690毫克之間。僅僅喝三兩杯清香淡茶,是起不了減肥作用的。
(02)誤區二:喝生茶可以降溫,減肥效果好普洱茶根據製作工藝,可以分生茶和熟茶,經過發酵的是熟茶,大家都知道,生茶的寒性比較大,所以也就有了朋友說喝生茶可以降溫,喝生茶減肥效果好的說法。其實並不是這樣,生茶比較霸道,熟茶相對平和,一般北方人喝慣普洱10年以上,我們才推薦其喝生茶,也只有這個時候,身體才能抗拒生茶產生的寒性等,南方人生活的環境和北方人不同,所以可以直接引用生茶,但也不推薦給小孩或者老人喝生茶。因爲會對他們的胃產生很大的傷害。
(03)誤區三:茶葉越貴,減肥效果越好。既然茶葉的減肥有效成分是其中的多酚類和茶黃素類物質,以及其中的咖啡因和茶鹼,那麼就要選擇這些物質含量高的茶葉,而這些因素和價格無關。
(04)誤區四:喝茶減肥效果可以長期維持。飲茶對體重的控制不一定具有長期的維持效果。一旦停止飲茶,體重很可能會回覆。
(05)誤區五:晚上大量飲茶,以少睡覺的方式來減肥。對於咖啡因敏感的人來說,飲濃茶可能影響睡眠,因此在早晨和上午飲茶比較合適。如下午5點以後飲茶,有可能造成晚上失眠,而減少睡眠並不能改善減肥效果,還會升高血糖,提高促進食慾的激素水平,所以是得不償失的事情。
(06)誤區六:普洱隔夜茶不能喝我們都知道,普通的茶隔夜茶是不能喝的,但普洱與其他的茶不同。隔夜的普洱不影響功效,可以飲用。
特別提示
普洱茶雖說是減肥茶中的冠軍,但喝普洱茶減肥還是有誤區的。不要把減肥一味的寄託在喝茶上,也要適當加強運動與控制飲食。
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