麥吉減肥法的危害你都知道嗎?
作爲減肥方法之一的麥吉減肥法,減肥效果是有的;但是使用麥吉減肥法減肥給我們帶來的弊端也是顯而易見的,要求速成帶來的後果就是--易反彈。好了今天給大家介紹下--麥吉減肥法的害處
1.情緒不穩定
人體本身代謝的主要能源是澱粉和碳水化合物轉化的葡萄糖,而麥吉減肥法第一階段是完全禁止攝入糖類食物的,缺少這類食物的攝入會導致情緒焦躁不安,影響人體的精神狀態。
2. 身體內分泌紊亂
由於麥吉減肥法第一階段是減肥速效期。但是人體可能會因爲體重下降過快,發生脂肪代謝紊亂,內分泌系統紊亂的情況。從而影響月經週期,發生月經不調,閉經等現象。
3. 有可能出現酮酸中毒
在麥吉減肥法前面的階段,有差不多兩週的時間是不吃主食的。食物中的碳水化合物完成不攝入;就需要透過體內的脂肪分解來供能,導致酮體產生,一旦人體不能承受,就有可能發生酮酸中毒。
4. 記憶下降
人的大腦活動是由葡萄糖供能的,但是腦細胞並不能產生和儲存葡萄糖,只能由血液供應。碳水化合物攝入不足,會發生血液對腦細胞的葡萄糖供應減少,對學習、記憶力都會造成傷害。
5. 造成脫髮危險
頭髮的生長離不開營養的補充,其中蛋白質、碳水化合物和脂肪酸是頭髮生長所必需的營養要素,而麥吉減肥法中可能會由於碳水化合物的攝入不足而致營養缺乏,容易引起脫髮。
6. 對腎臟危害較大
麥吉減肥法完全禁止攝入主食,碳水化合物(穀類、根莖類食物和食糖)攝入過低,但是蛋白質攝入過高的飲食會引發新陳代謝發生紊亂,容易出現腎結石等疾病。
7. 容易反彈
因爲麥吉減肥法前期是禁止食用主食,攝入糖類物質的,靠改變人體供能方式,燃燒脂肪供能;一旦後面恢復飲食,就有可能出現體重反彈,甚至比之前更重的情況。
最後,奉勸大家,減肥不要一味的追求速度,要學會養成正確、健康的生活方式,世界上沒有任何一種速成的減肥方法;有的只是傷害身體的降低體重;要想不反彈的一直瘦下去,那麼:你只能“管住嘴、邁開腿”
-
雞爪怎麼做好吃?教你十五種製作方法!
雞爪一直以來都是中國人非常喜歡吃的一種食物,但是面對雞爪很多人並不會做,那麼關於雞爪做法你知道嗎?下面就爲各位介紹多達十五種雞爪的做法,讓你們都能吃到美味的雞爪!紅燒雞爪食材雞爪,蔥,姜,蒜,八角鹽,雞精,十三香,冰糖,料酒,耗油,生抽,老抽做法1、蔥薑蒜切好,雞爪洗淨切去...
-
饅頭還能這樣做?開花饅頭 ,你驚豔到了嗎?
饅頭還能這樣做?你驚豔到了嗎?開花饅頭顏色豔麗、口感柔軟、好吃不膩,深的家人喜愛。今天名師講堂的大師會手把手教大家做出開花饅頭。只要掌握三個小技巧,保準你做出可口美味的開花饅頭,步驟簡單很詳細,相信聰明的你一定能學會!快來看看吧~開花饅頭又名白銀如意。...
-
銀杏果怎麼吃 銀杏果的食用方法
銀杏果也叫公孫果或者白果,是植物銀杏樹的成熟種子,它既能食用也能入藥,能補充營養也能延緩老還能詒療多種疾病,但是銀杏果卻有一定的毒性,如果食用不當會引發中毒。今天我就專門介紹一下它的正確吃法,讓大家全面瞭解銀杏果怎麼吃最好。1、泡茶銀杏果平時可以泡茶喝,...
-
血脖肉是什麼?血脖肉吃了有什麼危害?
血脖肉這個可能很多人都聽說過,但是大家真的都知道它到底是啥嗎?吃了這個肉之後又有什麼危害呢?下面就一起來看看吧!血脖肉是什麼?血脖肉,位於動物頸脖處,含有大量淋巴結、脂肪瘤和甲狀腺等。淋巴結可過濾、殺滅、吞噬病原微生物和病毒等,但同時積存了很多的病菌和病毒...